متابعة – أميرة جادو

تتعدد الفوائد الصحية المذهلة التي تدفعك لتناول فول السوداني بشكل يومي، فهو يتضمن على نسبة عالية جداً من البروتين والألياف الغذائية والدهون الصحية، كما أنه يحتوي على الكثير من البوتاسيوم والفوسفور والمغنيسيوم وفيتامينات ب إلى جانب المغذيات الصحية الأخرى.

ووفقاً لما ذكره موقع “طب ويب”، يمنحك تناول الفول السوداني المنقوع (خاصة قبل الإفطار) الشعور بالشبع لوقت طويل من اليوم مما يعني أنه يساهم في إدارة الوزن.

إليكم بعض الفوائد الصحية لتناول الفول السوداني المنقوع، ومنها:

1.     يعمل على تقوية صحة القلب.

2.     يساهم في الشعور بالشبع، وإنقاص الوزن.

3.     يحارب تشكل حصوات المرارة.

4.     يعمل على التحكم في مستويات السكر في الدم.

5.     يساهم في علاج مشاكل الجلد.

6.     يعزز عملية الهضم وعمل الدماغ.

فهو مليء بالدهون والسعرات الحرارية، لذلك يجب تناوله بكميات معتدلة كجزء من نظام غذائي متوازن لتحقيق هدفك بفقدان الوزن وتحسين الصحة.