ترجمة – أسماء صبحي
الأشخاص الذين نشأوا مع والد متحكم للغاية ومتلاعب أو عانوا من الخسارة عندما كانوا أطفالًا غالبًا ما يكونون غير واثقين من أزواجهم، هذا النوع من آلام الطفولة يمكن أن يخلق غضبًا لا واعيًا قويًا ، أو غضبًا ، أو عدم ثقة ، أو مشكلات تحكم قد يسلطونها عليك ، حتى مع عدم وجود دليل يدعمها.
وينتهي الأمر ببعض الأشخاص الذين يعانون من هذه الأنواع من مشاكل الطفولة بحالات مثل النرجسية أو اضطراب الشخصية الحدية، فإذا كان زوجك يعاني من مشكلة كهذه ، فلن يغير شيء سوى المساعدة المهنية، وإذا رفض طلب المساعدة واستمر في السيطرة أو عدم الثقة أو الغضب ، فسيتعين عليك أن تقرر ما إذا كان بإمكانك التعايش معه أو عدم الرغبة في ذلك.
وإذا لم يكن الموقف بهذه الخطورة – أو في هذه الأثناء خلال انتظار الحصول على المساعدة – فإليك بعض الأشياء التي يقول الخبراء أنه يمكنك فعلها:
1. كوني كتابا مفتوحا: كوني صريحة تمامًا بشأن كل ما تفعليه (ولا تخشى أن تكون بهذه الطريقة)، دعيه يتمتع بإمكانية الوصول الكامل إلى هاتفك المحمول والبريد الإلكتروني ووسائل التواصل الاجتماعي، ودعيه يعرف أنه ليس لديك ما تخفيه ولا تخشى رؤية كل ما تفعليه، كلما قل خوفك ، زاد هدوءك في منزلك.
2. كوني واثقة من أن قيمتك غير محدودة ومطلقة ولا تتغير بناءً على ما يفكر فيه أو يقوله أو يفعله. أنتِ مضاد للرصاص وجيدة بما فيه الكفاية طوال الوقت. بغض النظر عن مزاجه أو مدى سوء رؤيته لك اليوم، قيمتك لا تتغير! سيمنعك ذلك من التعرض للأذى أو اتخاذ موقف دفاعي. دعِ كل شيء يرتد، أعلم أنه من الصعب القيام بذلك. لكن هذه هي الطريقة الوحيدة لعدم الانجرار في الدراما والغضب.
3. ابقِ هادئة وباردة، إنها ليست معركة بدون مشاركين، وإذا كنتِ غير خائفة وهادئة فلن يكون من الممتع القتال معك. ويجب أن تظلِ مضادًا للرصاص بغض النظر عما يقوله، وعندما يتهمك. قولي ، “يمكنك اختيار تصديق ذلك ولكنه لا يجعله صحيحًا، أنا أقف إلى جانب حبي من أجلك”. تذكري أن كل تعليق وضيع هو إسقاط لألمه، لا يتعلق الأمر بك حقًا. إنه بائس وخائف ولا يريد أن يمتلكها بمفرده، ستساعدك رؤية هذا الموقف بدقة على عدم الانجرار.
4. تذكري أن الحياة عبارة عن فصل دراسي لتعليمنا الحب ونحن دائمًا نتزوج من أعظم معلمينا. هذه فرصة لكِ لتتعلمي كيف تختارين الحب على الدفاع – على مستوى جدي حقًا. يجب أن تبدأي في رؤية ما وراء اللوم والاتهامات وأن ترين الروح الجريحة والخائفة التي هو عليها عندما ترين كل تعليق على أنه درس اليوم ليعلمك أن تكوني هادئة ومحبًة. ستظهرين له المزيد من الحب، هذه الاستجابة الناضجة قد تهدئه أيضًا.
5. لا تأخذي عدم ثقته على محمل شخصي، لا يتعلق الأمر بك حقًا، إنه يتعلق بانعدام الأمن اللاوعي، لديه مخاوف جدية وقضايا ذات قيمة وهي ليست متعلقة بك. يمكنك محاولة طمأنته والتحقق من صحته ، ولكن في نهاية اليوم لا يمكنك أن تكوني مسؤولة عن مشكلاته أو إصلاحها، عليه أن يفعل ذلك. استمري في الطلب منه (بهدوء) أن ينضم إليك في بعض الاستشارات الزوجية. أخبريه أنك تريدين حقًا زواجًا أفضل وأكثر سعادة وأن “الجميع يفعل ذلك هذه الأيام”. وهذا صحيح ، يتواصل عدد أكبر من الأشخاص للحصول على مساعدة احترافية. والاستشارة الزوجية ليس لها وصمة العار التي كانت عليها في الماضي. اشرحي له أن طلب المساعدة علامة على قوته وليس ضعفه. (كما قلت من قبل ، إذا رفض طلب المساعدة ، فسيتعين عليك أن تقرري ما إذا كانت رحلتك المثالية هي الاستمرار أو المغادرة.)
6. لا تصوريه على أنه الرجل السيئ بسبب مشكلات الثقة هذه، كلاكما أرواح ذات قيمة مطلقة لانهائية – نفس القيمة. إنه خائف فقط – إنه ليس شخصًا سيئًا، تأكدي من اختيارك أن ترين كليكما متشابهين. وتذكري أن لديك مشاكل وعيوب أيضًا، إذا اخترتي دائمًا أن ترينه مثلك تمامًا. فلن تتحدثي معه باستياء ، مما سيجعله أكثر غضبًا.
7. قد ترغبي في التفكير في دفن الماضي معًا. احصلي على قطعتين من الورق ويكتب كل واحد منكما كل الأشياء التي فعلها زوجك في الماضي والتي لا تزال تشعرك بالألم. ضعي تلك القوائم في صندوق أحذية وادفنيها في الفناء الخلفي. التزمي بعدم طرح هذه المشكلات مرة أخرى إلا إذا قمت بغمس الصندوق. ما لم تكوني على استعداد للقيام بذلك ، لا يمكنك إعادة هذه المشكلات. وهذا يساعد على تسهيل التسامح المتبادل للعديد من الأزواج.
