متابعة – أميرة جادو

يفضل الكثير من الأشخاص تناول الشاي بشكل يومي، فهو  من أكثر المشروبات انتشاراً حول العالم، كما يتضمن على الكثير من العناصر الغذائية المفيدة لصحة الإنسان، لذا قدم الدكتور خالد يوسف خبير التغذية، قائمة بأهم فوائد تناول الشاي بدون سكر، وفق موقع “صدى البلد”.

1-   يعمل على التقليل من مستويات الكوليسترول في الدم، لأنه مضاد للأكسدة، بعكس الشاي الأحمر ، ما يعني عدم تأكسد الكوليسترول في الدم.

2-   يساعد على  عدم نمو الخلايا السرطانية، عن طريق مكافحة الأوعية الدموية الناقلة للأغذية ومنعها من تغذية هذه الخلايا.

3-   يساهم في تنظيم ضغط الدم، فهو مفيد لمن يعاني من مرض ارتفاع ضغط الدم، وأيضا لمن يعاني من انخفاض الضغط، لأن الشاي الأخطر ينظم الضغط بوجة عام .

4-   يعمل على  تنظيم عمل البنكرياس، وبذلك يحمي الجسم من الإصابة بداء السكري. ولكن ينبغي الحرص على تناوله بدون سكر وعلى معدة فارغة.

5-   يساعد على التخلص من رائحة الفم الكريهة، لأنه يقتل الميكروبات الضارة الموجودة في الفم.

6-   يعمل على تنظيم حركة الأمعاء وتليينها، مع يعني انخفاض احتمالية الإصابة بالإمساك.

7-   يساهم في تسريع عملية التخسيس وخسارة الوزن الزائد. حيث يعتبر الشاي الأخضر من أفضل الخيارات الطبيعية لحرق الدهون وفقدان الوزن.

8-   يحارب من الجلطات، وذلك بسبب تقليل نسبة الكوليسترول في الدم وتنظيم معدلات ضغط الدم.

9-   يساعد على الحماية من تسوس الأسنان، لأنه يقتل الميكروبات في الفم، وتذكر أنه يجب تناوله بدون سكر.

10- يساهم في تقوية المناعة والمحافظة عليها في أفضل حالاتها.

11- يعمل على تقليل ظهور علامات التقدم في السن، فهو يحافظ على صحة الجسم العامة، لتستمتع بشباب دائم.

12- يساهم في التقليل من تدهور الحالات المرضية مثل المصابة بالشلل الرعاش والزهايمر.

13-الحماية من التسمم الغذائي، لأنه يعمل على منع البكتريا الضارة في النمو في الأمعاء.