متابعة _ نور نجيم :

يعتبر فيتامين ب 12 قابلاً للذوبان في الماء ويُمتص في الأمعاء. وبعد امتصاصه. يتم استخدامه لصنع الحمض النووي وخلايا الدم الحمراء. وتخزين فيتامين ب 12 الذي لا يتم استخدامه في الكبد. ولكن إذا كنت تتناول الكثير مكملات أن يتسبب في اضرار زيادة فيتامين b12.

الجرعة الزائدة من فيتامين ب12

يمكن أن تسبب الجرعة الزائدة من فيتامين ب12 تفاعلات حساسية نادرة جدًا ولكنها خطيرة ( الحساسية المفرطة ). ويشمل ذلك تورم الوجه واللسان والحلق وصعوبة البلع والتنفس.

ويعتبر فيتامين ب 12 الفموي آمن لتناوله بالجرعات الموصى بها للأشخاص الأصحاء. ويمكن أن يسبب فيتامين ب 12 القابل للحقن. إلا ان الجرعة الزائدة من فيتامين ب12 يستخدم لعلاج النقص الكبير قد تسبب في بعض الآثار الجانبية التالية. وتشمل:

إسهال خفيف
مثير للحكة
الطفح الجلدي
صداع الرأس
دوخة
غثيان
التقيؤ
الوذمة الرئوية وفشل القلب الاحتقاني في وقت مبكر من العلاج
تجلط الأوردة
الإحساس بالانتفاخ
كثرة الحمر الحقيقية (سرطان دم نادر بطيء النمو).

وقد تتداخل مكملات حمض الفوليك مع الجرعة الزائدة من فيتامين ب12. لذا تأكد من إخبار طبيبك إذا كنت تتناول حمض الفوليك، وتناول
منفصل فيتامين ب12 عن الأدوية والمكملات المذكورة أعلاه، على سبيل المثال. واحدة في الصباح وأخرى في الليل، حتى تتمكن من الحصول على الجرعة الكاملة من فيتامين ب 12.

لا تتناول مكملات فيتامين ب 12 إذا كنت تعاني من حساسيات أو حساسية تجاه فيتامين ب 12 والكوبالت وأي مكونات أخرى. فيتامين ب 12 آمن عند تناول الجرعات الموصى بها إذا كنت حاملًا أو مرضعة.

أعراض زيادة فيتامين د

تحدث أعراض زيادة فيتامين د في العادة بسبب تناول جرعات كبيرة، وليس بسبب النظام الغذائي أو التعرض للشمس. وذلك لأن جسمك ينظم كمية فيتامين “D” الناتجة عن التعرض للشمس، وحتى الأطعمة المعزَّزة بالمكمِّلات لا تحتوي على كميات ضخمة من فيتامين “D”.

وتتمثل أشد عواقب أعراض زيادة فيتامين د في تراكم الكالسيوم في الجسم (فرط الكالسيوم). مما يسبب الغثيان والقيء، والضعف، والتبول المتكرر. ويمكن للأعراض أن تتفاقم وتسبب آلام العظام، ومشكلات الكلى، مثل تكون حصوات الكالسيوم.

ويتضمن علاج أعراض زيادة فيتامين د التوقف عن تناول فيتامين “D”، والحد من الأغذية المشتملة على كثير من الكالسيوم. وقد يصف لك الطبيب أيضًا السوائل الوريدية وأدوية مثل الكورتيكوستيرويدات أو البيسفوسفونات.

تُستخدم أحيانا جرعات أعلى من الكميات الغذائية الموصى بها في الولايات المتحدة لعلاج مشاكل طبية معينة. مثل نقص فيتامين “D”، لكن تؤخذ تحت إشراف الطبيب في إطار زمني محدد. تلزم مراقبة مستويات الدم حال تناول شخص ما جرعات عالية من فيتامين “D”.

أعراض زيادة فيتامين ب ٦

يوفر النظام الغذائي الصحي والمتنوع لمعظم الأشخاص ما يكفي من فيتامين ب 6. وعلى الرغم من ذلك فإن أعراض زيادة فيتامين ب ٦. عادة لا يلزم للأشخاص المصابين بمرض الكلى و متلازمات سوء الامتصاص وبعض الحالات المرضية أن يتناولوا مكملات فيتامين ب 6.

وعند استخدامه كمكمل غذائي بجرعات مناسبة، فمن المحتمل أن يكون فيتامين ب 6 آمنًا. لم يظهر أن تناول أعراض زيادة فيتامين ب ٦ من خلال الطعام ضار، ومع ذلك، يمكن أن يسبب تناول الكثير من فيتامين ب 6 آثار جانبية، وتشمل :

1- نقص في القدرة على التحكم في العضلات، أو تنسيق الحركات الارادية (الرنح/الاختلاج الحركي)
2- جروح جلدية مؤلمة ومشوهة
3- أعراض الجهاز الهضمي، مثل حرقة الفؤاد والغثيان
4- حساسية لأشعة الشمس (حساسية للضوء)
5- تنميل الاطراف
6- انخفاض القدرة على الشعور بالألم أو درجات الحرارة القصوى

استشر طبيبك قبل تناول فيتامين ب6 إذا كنت تتناول أدوية. تتضمن التفاعلات المحتملة للأدوية.