متابعة _ نور نجيم :

بعد القيام بتمارين شد البطن التي تؤدي غرض إحراق الدهون المخزنة في البطن، وإبراز عضلاته، ومنحه شكلًا مسطّحًا. يجب المحافظة على هذا التطور وذلك باتباع النصائح التالية :

6 نصائح للحفاظ على البطن مشدوداً

1. تفيد المداومة على ممارسة تمارين البطن أي من 3 مرّات إلى 4 منها، أسبوعيًّا.
2. يجب التقنين في تناول الأطعمة الغنيّة بالسكّر والدهون.
3. يستحسن استبدال الحلويات بالفواكه.
4. يجب الإكثار في تناول الألياف.
5. من الهامّ الحرص على شرب كمّيات وافرة من الماء، أي 8 أكواب منها، يوميًّا.
6. تستبدل المشروبات الغازية بالعصائر الطبيعية.