متابعة _ رنيم رأفت الهوشي:

تلجأ العديد من النساء الى اتباع أنظمة غذائية قاسية. للحصول على وزن مثالي. لكن لا داعي لكل هذه المعاناة. سنعرّفك الآن إلى رجيم الفواكه المشهور بقدرته على إنقاص 8 كيلوغرام من وزنك. وذلك خلال 7 أيام فقط. بحسب مجلة “هي”.

إنّ الفواكه المقصودة بهذا الريجيم. تتضمّن ثمار الكمثري و التفاح و البرتقال و اليوسفي. ويشمل أيضاً خضار الخيار. الخس، الجرجير، الفاصوليا، الكوسة، الباذنجان. البامية. الكزبرة، البقدونس، بشرط أن تكون طازجة. كما يجب شرب كميات كبيرة من المياه بشكل يومي. وألّا تقل عن 6 أكواب كبيرة.

برنامج ريجيم الفواكه على الشكل الآتي:

اليوم الأول:

وجبة الإفطار: تفاحة + برتقالة.

وجبة الغداء: طبق سلطة فواكه متنوعة. وبحسب الموسم.

وجبة العشاء: طبق سلطة فواكه أيضاً.

اليوم الثاني:

وجبة الإفطار: 3 حبات خيار + جزر + خس.

وجبة الغداء: سلطة خضار. وبشرط السلق مع مرقة دجاج وبدون زيت أبداً.

وجبة العشاء: سلطة خضراء.

اليوم الثالث:

وجبة الإفطار: طبق من سلطة الفواكه والخضروات معاً.

وجبة الغداء: سلطة خضروات.

وجبة العشاء: طبق سلطة فوكه أو سلطة خضراوات.

اليوم الرابع:

وجبة الإفطار: 2 ثمرة موز + كوب من الحليب خالي الدسم.

وجبة الغداء: 3 ثمرات موز + 2 كوب حليب خالي الدسم.

وجبة العشاء: 3 ثمرات موز + كوب من الحليب قليل الدسم.

اليوم الخامس والسادس والسابع:

وجبة الإفطار: 2 بيضة مسلوقة + كوب من الحليب خالي الدسم أو كوب من عصير الفواكه.
وجبة الغداء: دجاج أو لحم أو سمك مشوي أو بالفرن.
وجبة العشاء: سلطة خضراوات.