يسعى الكثيرون إلى اتباع الحميات الغذائية بغرض إنقاص الوزن، حتى يصل الأمر أحياناً لمرحلة الحرمان، ويخفق الكثير من الناس بالوصول إلى النتائج المرجوة من الحمية، نظراً لقلة معلوماتهم عن طبيعة الأغذية وكمية السعرات الحرارية الموجودة فيها.
ووفقاً لوكالة “سبوتنيك”، يعتبر الفول السوداني أفضل خيار للوجبات الخفيفة عندما يتعلق الأمر بفقدان الوزن. حيث يساعد الفول السوداني بشكل كبير على قمع الشهية والتخلص من الشعور بالجوع.
فيما يعتقد الكثير من الأشخاص أن الفول السوداني يسبب السمنة. نظراً لمحتواه العالي من الدهون، ولكن ما يجهلوه بأن ليس كل الدهون تؤدي إلى زيادة الوزن.
لكن في الحقيقة، الدهون الموجودة في الفول السوداني صحية وذات أصناف أحادية غير مشبعة، وهو ما يجعله صحياً ومفيداً للجسم. وتساعد هذه الدهون على إنقاص الوزن عن طريق تعزيز الشعور بالشبع وبالتالي منعك من الإفراط في تناول الطعام.
كما يحتوي الفول السوداني أيضاً على الألياف والبروتينات التي تساهم في إبقائك ممتلئا لفترة أطول. وسعرات حرارية قليلة مقارنة مع العديد من الوجبات الخفيفة الأخرى. ويساعد على حرق المزيد من السعرات الحرارية حتى أثناء الراحة من خلال زيادة معدل الأيض في تلك الفترة. حيث أن الجسم يستمر في حرق السعرات الحرارية حتى في وقت الراحة والاسترخاء، وهو أمراً هاماً جداً لتعزيز فقدان الوزن.
وللحصول على وجبة خفيفة متوازنة، يمكنك الجمع بين الفول السوداني وبعض الكربوهيدرات الصحية.
