يواجه الكثير من الأشخاص مشكلة فقدان الوزن أو الحفاظ على الوزن، فإن أفضل النتائج تأتي من مزيج من إدارة النظام الغذائي بالإضافة إلى التمارين الرياضية وتغيير نمط الحياة، لكن بعض المكملات الغذائية يمكن أن تدعم جهودك وتعزز رحلتك الصحية، ويمكن أن تساعد الحلبة بعدة طرق في إنقاص الوزن.

ووفقاً لما ذكره موقع “boldsky”، إليكم أبرز الفوائد الصحية لـ الحلبة.

تتحكم في مستويات السكر في الدم

كل ما عليك فعله هو تناول بذور الحلبة قد يخفض مستويات السكر في الدم لدى مرضى السكري.

تحسن الهضم

تساهم في هضم الطعام بسهولة، كما أنه مضاد طبيعي للحموضة ويثبت أنه مفيد في السيطرة على أعراض مثل الانتفاخ والتهاب المعدة.

صحة الشعر

تستخدم بذور الحلبة في الزيوت منذ عقود، تطحن بذور الحلبة وتمزج بزيت الخردل المعصور على البارد، وضع هذا الزيت على فروة الرأس على تجديد الشعر وجعله أكثر صحة، كما أنه يساعد في تعزيز صحة فروة الرأس وزيادة قوة بصيلات الشعر .

تخفف من تقلصات الدورة الشهرية

كل ما عليك فعله هو تناول 1800-2700 مجم من مسحوق بذور الحلبة ثلاث مرات يوميًا للأيام الثلاثة الأولى من فترة الحيض تليها 900 مجم ثلاث مرات يوميًا لبقية دورتي الحيض يقلل الألم لدى النساء المصابات بفترات حيض مؤلمة ، كما تم تقليل الحاجة إلى المسكنات.

علاج الإمساك

شرب بذور الحلبة المنقوعة يساعد في تخفيف الإمساك، فهو غني بالألياف القابلة للذوبان وغير القابلة للذوبان ، وبالتالي يساعد في تخفيف جميع مشاكل الجهاز الهضمي.

تنظيف البشرة

الحلبة من مضادات الأكسدة في الطبيعة، ينظف الدم من السموم وبالتالي يعطي بشرة أكثر إشراقًا.