يحتار الكثيرون حول فائدة الشاي . وبالرغم من وجود بعض الأضرار الناتجة عن مداومة استهلاكه يومياً، إلا أنه يمتلك الكثير من الفوائد.
ونوضح في هذا المقال أبرز فوائد شرب الشاي يومياً.
يحمي من خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان
أشارت دراسات إلى العلاقة الوثيقة بين مضادات الأكسدة الموجودة في هذه النبتة، وبين انخفاض احتمالات الإصابة ببعض أنواع السرطان.
ووفقاً للباحثين، فإنه أحد المشروبات التي تساعد على الوقاية من الإصابة بسرطان الثدي، الجلد، البروستات، والرئة.
وقالوا إن المركبات الموجودة فيه هي التي ترتبط بانخفاض خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان.
كما أكدوا أن مادة البوليفينول التي تمتلك خصائص مضادة للأكسدة، تمنع تكوين أنواعٍ معينة من الخلايا السرطانية.
تخفيض احتمالات الإصابة بالسكري
أوضحت دراسة نشرت في مجلة آسيا والمحيط الهادئ، أن استهلاك هذا المشروب يومياً يقلل احتمالات الإصابة بالسكري من النوع الثاني، بنسبة مرتين أكثر.
وأكدت أنه يساعد على خفض مستوى السكر في الدم بعد تناول الأطعمة التي تحتوي على السكّروز.
الدراسة قامت بتحليل بيانات لأشخاصٍ من أكثر من خمسين دولة. ولاحظوا أن مرضى السكري في البلاد التي يكثر فيها استهلاك هذه النبتة عددهم قليل.
شرب الشاي يومياً يحسن صحة القلب
شارت دراسة نشرت عام 2019 في مجلة Clinical Nutrition، إلى أن خصائص الشاي المضادة للالتهاب يمكن أن تحسن من صحة القلب.
ويقول الخبراء إن مادة الكاتيكين الموجودة في هذا النوع من الأعشاب، تمنع تكون اللويحات في الشرايين الحيوية.
وينصح الأطباء بشرب 3 أكواب يومياً من الشاي الأحمر، لتحقيق الاستفادة الكاملة منه لصحة القلب.
شرب الشاي قبل النوم لفقدان الوزن
نشرت صحيفة ميرور البريطانية، أن تناول كوبٍ واحدٍ من الشاي قبل النوم كفيلٌ بمساعدتكم على خسارة بعض الوزن.
وأكدت الصحيفة أن عملية إنقاص الوزن تحدث أثناء النوم، وأن التوتر والضغوطات الخارجية تجعل الجسد يكتسب المزيد من الوزن.
كما أشارت إلى أن كميةً كبيرةً من الدهون تخزن في منطقة الوسط، وعلاج هذا الأمر يتطلب تجنب القلق.
شرب الشاي.. كيف يؤثر على الدماغ؟
كشفت دراسة أجراها باحثون من جامعة سنغافورة الوطنية، أن من يستهلكون الشاي بانتظام، يمتلكون مناطق دماغية منظمة بشكلٍ أفضل، مقارنةً بمن لا يشربونه.
وظهر في الدراسات السابقة أن هواة الشاي لديهم وظيفة معرفية أفضل.
فهو يساهم في تحسين وتنظيم عمل الدماغ، والوقاية من التدهور في تنظيم عمل المخ المرتبط بالتقدم في السن، أمراض الخرف والزهايمر.
