كشفت بعض الدراسات السريرية، عن أبرز فوائد الكمون التي ترتبط عند معظم الأشخاص بالهضم والجهاز المناعي والدورة الدموية.

ووفقاً لما ذكره موقع “هيلث لاين” إليكم أبرز الفوائد الصحية لتناول الكمون قبل النوم

يتضمن على مضادات الأكسدة

تشمل بذور الكمون على مواد طبيعية تعمل كمضادات للأكسدة، وهذا يعني أن هذه المواد (تسمى apigenin و luteolin) تمنع نجاح الجذور الحرة الصغيرة التي تهاجم الخلايا السليمة، تساعدك مضادات الأكسدة على الشعور بأنك أكثر صحة وحيوية ، كما أنها تساعد في الحفاظ على بشرتك من التقدم في السن.

خصائص مضادة للسرطان

وبحسب بعض التجارب في إحدى الدراسات، وجد الباحثون في دراسة أخرى أنه من بين تسعة أعشاب وتوابل شائعة ، كان الريحان والكمون أقوى النباتات المضادة للسرطان.

يساهم في علاج الإسهال

نصح ممارسو الطب التقليدي بالكمون لعلاج الإسهال لعدة قرون، بدأ الطب الغربي في الاستفادة من فائدة الكمون، خلص الباحثون إلى أن المستخلص ساعد في علاج أعراضهم.

يساهم في السيطرة على نسبة السكر في الدم

تم استخدام الكمون كجزء من تجربة الأدوية العشبية لمرض السكري، نجح الدواء في مساعدة مرضى السكري على إدارة حالتهم.

تم العثور أيضًا على الحيوانات المصابة بمرض السكر في الدراسات المعملية للاستفادة من استهلاك الكمون، من المقبول عمومًا أن زيت الكمون هو عامل سكر الدم.

يكافح البكتيريا والطفيليات

تم استخدام الزيت المستخرج من بذور الكمون كمبيد فعال لليرقات وعامل مطهر، حتى أن الزيت يقتل سلالات البكتيريا المقاومة للمطهرات الأخرى، يمكن أن يساعد الكمون في قتل البكتيريا الضارة التي تحاول مهاجمة جهاز المناعة لديك، قد يفسر هذا سبب استخدام الكمون كمادة حافظة في الطعام لعدة قرون.

له تأثير مضاد للالتهابات

المكونات النشطة في بذور الكمون لها تأثير مضاد للالتهابات ومطهر، هذا يعني أنه إذا كنت تعاني من ألم أو التهاب يؤدي إلى حالات أخرى ، فإن الكمون في نظامك الغذائي قد يقاوم التأثيرات.

لم يتم العثور على زيت أساسي من الكمون وحده له خصائص مضادة للالتهابات، لكن بذور الكمون نفسها عملت على تقليل الألم والالتهاب في دراسة معملية .

يساهم في خفض الكوليسترول

نقص شحميات الدم هو مادة تساعد جسمك على التحكم في المستويات العالية من الدهون التي تؤذي القلب ومستويات الكوليسترول، يعتبر الكمون له خصائص نقص شحميات الدم.

كما ساهم  مكمل غذائي من مسحوق الكمون الممزوج بالزبادي في تقليل الكوليسترول في دراسة واحدة، مجموعة أخرى من الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع الكوليسترول لديهم نتائج مفيدة بعد تناول الكمون.

يساعد على فقدان الوزن

بحثت العديد من الدراسات الجماعية في الطرق التي يمكن أن يساعدك بها الكمون على إنقاص الوزن، هناك حاجة إلى مزيد من البحث ، ولكن نتائج هذه الدراسات واعدة، النساء ذوات الوزن الزائد اللواتي أعطين مسحوق الكمون واتبعن نظامًا غذائيًا صحيًا، في وزنهم وإحصاءاتهم الحيوية.

وكشفت دراسة أخرى أن مجموعة سكانية مختلطة من الرجال والنساء يعانون من زيادة الوزن شهد تحسنا في وزنهم يساوي تناول حبوب الحمية الشعبية.