يمكنك عمل شيبس الكيتو من مكونات صحية تتوافق مع شروط هذا النظام الصحي الذي تتبعينه لإنقاص الوزن:

المقادير:

8 ملاعق كبيرة من جبنة الشيدر المبشورة.
رشات متنوعة من بودرة البصل وبودرة الثوم ومسحوق الفلفل الأحمر الحار.
ربع ملعقة كمون مطحون.
رشة بهار بابريكا.

طريقة التحضير:

حضري الفرن بتسخينه على درجة حرارة 350 فهرنهايت.
جهزي الصينية المراد الخبز بها، وذلك بفرد ورق الزبدة على كامل الصينية.
وزعي الجبنة المبشورة على كامل أجزاء الصينية على شكل حزم باستخدام ملعقة.

بحيث تتراكم كمية منها في أسطر متجاورة.

يمكنكِ أن تجعلي كل حزمة على شكل مثلث إن رغبتِ باستخدام قالب مثلثات .
أدخلي الصينية إلى الفرن وأخبزيها لمدة دقيقة واحدة فقط كي تذوب.
بعد أن تسحبيها من الفرن وتركها حتى تبرد.

ولتسريع تبريدها ضعيها في الثلاجة لمدة 10-15 دقيقة.
قومي بوضع الرقائق في كيس محضر بداخلة خلطة التوابل التي ستمتزج بالرقائق وتمنحها الطعم اللذيذ.