تعد مشكلة حرق الدهون بسرعة والتخلص من الوزن الزائد من أصعب المشاكل التي تواجه الكثير من الاشخاص، إليك 3 ريجيمات سريعة للتخسيس ونحت القوام بعيداً عن الريجيمات القاسية لنسف الكرش.

وتساعد تلك الريجيمات على تطهير الجسم من السموم أيضاً.

ووفقاً لما ذكره موقع  “برايت سايد”، إليكم 3ريجيمات للتخلص من الدهون

ريجيم الـ  14 يوماً

الإفطار من 7 إلى 10 صباحًا..

كوب شاي بحليب خالي الدسم +بيض مسلوقة + توست سن

الغذاء من 12 إلى الساعة 4 عصرا

1- قطعتان من فيليه سمك مشوي

2- أو 2 شريحة لحم مشوي

3- أو فيليه مشوي

4- + 3 ملاعق أرز

5- أو 3 ملاعق مكرونة

6-  سلطة

بعد الغذاء  ساعتين

كوب من بذور الكتان

العشاء .. قبل النوم بساعتين

ثمرة فاكهة

رجيم ال10 أيام

الإفطار 6 صباحا

3 ملاعق فول بالليمون +ربع رغيف سن

أو

قطعة جبن قريش +1 توست سن

سناك بعد الإفطار ب3 ساعات..

كوب قهوة بدون سكر أو نسكافيه

الغذاء من 12 إلى الساعة 4 عصرا

علبة تونه   + طبق سلطة + ربع رغيف بلدي

أو

3 قطع فيليه بانيه مشوي + طبق سلطة

سناك بعد الغذاء بـ 3 ساعات

قطعة فاكهة

العشاء .. قبل النوم بساعة

كوب زبادي

رجيم الـ 7 أيام

الإفطار 6 صباحاً

3 ملاعق فول بالليمون +ربع رغيف سن

أو

قطعة جبن قريش +1 توست سن

سناك بعد الإفطار ب3 ساعات..

ثمرة فاكهة أو طبق شوفان

الغذاء من 12 إلى الساعة 4 عصرا

2 قطعة من  اللحم المشوي  + 3ملاعق أرز +شوربة عدس

أو

3 أصابع كفته مشوية  + طبق سلطة + شوربة شوفان

سناك بعد الغذاء بـ 3 ساعات

كوب خل التفاح والعسل

العشاء .. قبل النوم بساعة

بيضة مسلوقة  + توست سن