كشف الدكتور صلاح الدين ندا المتخصص في الأمراض المزمنة عن فوائد الغذاء الصحي  للمخ وللحالة النفسية.

 وبين ندا بأن الغذاء الصحي يمنح القدرة على تحمل الضغوط والإجهاد الذهني والبدني، ويهدئ الأعصاب إذ يقلل الانفعالات والعصبية ويقلل حدة نوبات الاكتئاب، خاصة مع تناول الدهون المفيدة في المكسرات والأسماك الدهنية.

وأكد الدكتور صلاح الدين ندا، أن أفضل طريقة للإحساس بالشبع هي إضافة الحبوب الكاملة مثل الشعير والقمح الكامل والشوفان والشيا والكينوا، واستبدال القلي واستخدام المخبوزات والرز والمكرونة والسكريات ، بإضافة الخضروات الورقية مثل الخس والبقدونس وإضافة البقوليات وإضافة البيض مسلوق والطحينة والفول السوداني للنظام الغذائي.