تعتمد الطريقة الصحيحة لفقدان الوزن على نمط حياة صحي. لزيادة النشاط البدني وحرق السعرات الحرارية إذا كنت ترغب في إنقاص الوزن قبل الشتاء ، فاتبع نظامًا غذائيًا سريعًا ومشروبات سريعة تحول جسمك إلى آلة لحرق الدهون وتفجير الكرش.
إليكم نظام غذائى للتخسيس لمدة 7 أيام  يقدمه موقع برايت سايد:

الإفطار 6 صباحا

كوب شاي  بلبن خالي الدسم +2 بسكويت دايجستيف

أو قطعة جبن قريش +1توست سن

سناك بعد الفطار بـ3 ساعات..

ثمرة فاكهة

الغداء من 12 إلى الساعه 4 عصرا

2 قطعة من  اللحم المشوي+ 3ملاعق أرز +طبق من السلطة

أو

3 أصابع كفته مشوية  + طبق سلطة

أو 3 ملاعق مكرونة +3 شرائح بانيه مشوى

سناك بعد الغذاء بــ 3 ساعات

كوب قرفة أو كوب جنزبيل

أو مريمارية وبذر كتان

العشاء .. قبل النوم بساعة

قطعة جبن قريش + توست سن

مشروبات لحرق الدهون

وبجانب الرجيم السابق إلى مشروب سهلة التحضير. يقدمه موقع برايت سايد لتحويل جسم لمكينة حرق الدهون

مشروب المريمارية  وبذور الكتان

المكونات:

1 ملعقة صغيرة قهوة سريعة الذوبان
1 ملعقة صغيرة بذور الكتان المطحونة
ملعقة صغيرة مريمارية
1 كوب ماء شرب ساخن

كيف تطبقين الوصفة:

ضعي ملعقة صغيرة من المريمارية  في كوب وأضيفي الماء الساخن ويقلب جيدًا ويضاف بذور الكتان المطحونة يقلب جيدًا ويضاف إليه الشوكولاتة الداكنة المبشورة.