القهوة من المشروبات اليومية التي تلقى انتشارًا واسعًا على مستوى العالم. ولها عشاق كثيرين حتى أصبح لها يوماً عالمياً يوافق في الأول من شهر أكتوبر من كلِّ عام.
وتعددت فوائد القهوة، فهي تمد الجسم بالطاقة والحيوية. ومن ضمن هذه الفوائد أيضاً أنها تدخل في عملية خسارة الوزن الزائد. حتى أنها تدخل في العديد من الوصفات التي تعمل على التخسيس وإنقاص الوزن الزائد.
ما هي مكونات قهوة التنحيف؟
5 ملعقة كبيرة القهوة السوداء
2 ملعقة من الكمون المطحون
ملعقة شاي أخضر
ملعقة بابونج
ملعقة ميرمية
3 أكواب ماء
الطريقة:
ضعي في قدر مملوء بـ 3 أكواب من الماء القهوة السوداء، وقلبي المكونات جيداً حتى تختلط.
أضيفي الكمون المطحون.
أضيفي الميرمية وقلبي الخليط بشكل جيد.
أضيفي ملعقة من الشاي الأخضر.
أضيفي ملعقة البابونج.
ضعي القدر على نار منخفضة وهادئة واستمري في التقليب.
عندما يبدأ الخليط بالغليان ارفعي القدر على النار واتركيه حتى يبرد.
تناولي من المزيج ثلاث مرات يومياً بمقدار كوب واحد بعد الوجبات الرئيسية.
نصائح عامة للتنحيف:
- أكثري من تناول الخضراوات والفواكة.
- اشربي كميات كبيرة من الماء يومياً.
- قللي من تناول الأطعمة الدسمة والمشروبات الغازية بالإضافة إلى الحلويات.
- اشربي القهوة قبل ممارسة التمارين الرياضية.
- تجنبي تناول وجبة العشاء بوقت متأخر من الليل.
- تناولي المشروبات العشبية التي تساعد في خسارة الوزن مثل: الزنجبيل، والقرفة، والكمون، الشاي الأخضر.
