متابعة – لجين اسماعيل :
المقارنة بجميع المكسرات. يعتبر اللوز من أفضل الأطعمة المهمة للرجال. إذا تم تناوله بشكل منتظم وباعتدال دون إفراط. فما هي الكمية المعتدلة للاستفادة من فوائد اللوز؟
كل ما عليك فعله هو تناول حوالي 8-10 حبات من اللوز يوميا.
ممكن تناول اللوز صحيح أو منقوع أو طحنه. وإضافته إلى الأطباق في الوجبات، فهو مفيد بأي طريقة تستخدمها.
اللوز بروتين فعال لزيادة الكتلة العضلية
البروتين أهم عنصر لبناء العضلات. وغالبا ما يستخدم اللوز في تحضير المكملات الغذائية.
و تناول عدد معين من حبات اللوز كاف لتوفير احتياجات الكالسيوم اليومية للرجال.
طاقة وحيوية للتكاثر الهرموني
عادة ما تكون الحيوية للتكاثر الهرموني من الأمور المهمة للرجال من جميع الأعمار. فكل ذكر يرغب في البقاء في أعلى كفاءة لوظائف جسمه طوال حياته.
واللوز غذاء طبيعي رائع لإنقاذ هذه المنطقة من الخمول. وتساعد الأحماض الدهنية أوميجا -3 الموجودة في اللوز. في تحسين تدفق الدم إلى الأعضاء التناسلية وتحسين حالات مثل انسداد الشرايين.
ضبط الوزن الإجمالي للجسم
اللوز مادة صلبة ومليئة بالعناصر الغذائية. كما أن كمية كبيرة من الماء والسوائل. التي يحتاج إليها الجسم لفقدان الوزن الزائد، يحتوي عليها اللوز.
إدخال اللوز في أنظمة التخسيس. يوفر مستوى عال من الشبع حتى عند تناوله في أجزاء صغيرة.
صحة أفضل لقلبك
مع التقدم في العمر، تنتج أجسام الرجال كمية أقل من أكسيد النيتريك. ما يجعله أكثر عرضة للإصابة بمشاكل متعلقة بالقلب.
واللوز يحتوي على Argimine وهو حمض أميني يتحول إلى أكسيد النيتريك في الجسم. و هو ناقل عصبي قوي يساعد على استرخاء الأوعية الدموية. وتحسين الدورة الدموية لصحة أفضل لقلبك.
تنحيف البطن
الطريقة السليمة لاتباع ريجيم اللوز للتنحيف. هي أن يقوم الشخص بتناول 3 حبات من اللوز الأخضر قبل الأكل. وهذه الطريقة تساعد في التقليل من كمية الطعام وتزيد من معدلات الحرق في الجسم.