متابعة – سوزان حسن
كثير ماتتسائل الأمهات عن الفواكه المسموحة والممنوعة التي من الممكن أن تقديمها للرضيع ، لذا سنقدم في هذا المقال جدول إدخال الفواكه للأطفال بالتفصيل.
أولاً:الفواكه المسموح بها فى الشهر 4_6
_الموز
_التفاخ
_البرتقال
_الكمثرى
الجوافة
_طريقتك عند إعداد التفاح والكمثرى أن يتم سلقهم فى ماء على النار جيدا حتى تمام النضج ويتم هرسهما وإعطائهم للطفل .
_البرتقال يمكنك عصره وإضافة القليل من الماء وإعطائه للطفل من خلال البيروني أو الكوب.
_الموز يمكنك هرسه وإضافته للطفل سواء بمفرده أم مع السيريلاك المنزلي جد أو مع البرتقال .
ثانيا : الفواكه المسموح بها بداية من الشهر السادس حتى العام .
_ العنب
_الكيوي
_الخوخ
_البلح
_التين _ البطيخ _البرقوق
_المشمش _ الأناناس _ الرومان
_طريقة التحضير يمكنك غسل الفواكه جيداً وتقديمها للطفل مع أخذ الحذر لعدم حدوث الحساسية أو الإسهال أو الإختناق .
_العنب: ممكن أن يصيب الطفل بالإسهال لذلك يجب تناول القليل منها .
_الكيوي : يجب غسلة جيداً وإستخراج البذور السوداء منة فبعض الأطفال يسبب لهم المغص .
ثالثا :الفواكه المسموح بها بعد عمر العام
١_ الفراولة
٢_ المانجو
٣_الكرز
وهذه الفواكه يوجد بعض الأطفال يتحسسون منها لذلك إنتبهي سيدتي .
نصائح تقديم الفاكهه للأطفال
١_ شراء الفواكه من مصدر ثقة لضمان جودتها حتى لا تكون عرضة لنقل الأمراض والميكروبات .
٢_ يجب غسيل الفواكه جيداً قبل إعطائها للطفل ويمكنك نقعها في ماء لمدة نصف ساعة لإزالة جميع الميكروبات .
٣_ عند إدخال نوع فاكهه جديد للطفل يحب اتباع نظام الثلاثة أيام وذلك لضمان عدم حدوث أي حساسية للطفل
٤_ قدمي الفواكه للطفل بصورة سهلة للبلع والهضم وعند تقديم الفاكهه التى تحتوي على بذور أو نواة يجب إستخراجها قبل إعطائها للطفل لمنع حدوث الإختناق .
٥_ قدمي الفاكهه للطفل بصورة معتدلة بحيث لا تسرفي في إعطائها للطفل فتسبب الإسهال ولا تعطيها بصورة ضئيلة تفقد جسم الطفل لفوائد الفاكهه.
ومن أكثر الفواكه التى تسبب الإسهال للطفل عند الإسراف فى تناولها هى (العنب ، الخوخ ، البطيخ )
فوائد تقديم الفواكه للأطفال
١_ الفاكهه مصدر غنى بالفيتامينات والمعادن التي تمد الجسم بإحتياجاته من النمو .
٢_الفاكهه تحتوي على سعرات حرارية عالية تعمل على تعويض الوزن المفقود عند الأطفال المصابون بالنحافة.
٣_الفواكهه مفيدة لبناء وتعزيز نمو جسم الطفل وتقوية جهازة المناعي وأيضا تقوية العظام والأسنان.
٤_ الفواكهه تحتوي على العديد من الألياف الغذائية والتى تسهل عملية الهضم عند الأطفال وتعالج مشاكل الإمساك .
٥_الفواكهه تساعد على تحسين إدراك الطفل وتحفيز تطور الدماغ وتحسين وظائفه .