متابعة – لجين اسماعيل :
تعد دهون البطن من الأمور المزعجة والمقلقة للكثير. لذا إليك قائمة بالأطعمة التي يجب عليك تجنبها إذا كنت تريد التخلص من الوزن غير المرغوب فيه حول مركز بطنك.
رقائق البطاطس :
إذا اشتهيت بين الحين والآخر أن تلتهم بعضها ، فحاول أن تتذكر أنها محملة بالزيوت المهدرجة غير الصحية للغاية. والتي تجعل مستوى الكولسترول لديك مرتفعاً، مما يؤدي إلى الإصابة بأمراض القلب.
منتجات الألبان:
يمكن أن يكون تجنب منتجات الألبان أو الحد منها مثل حليب البقر والجبن و اللبن الزبادي مفيداً للغاية. حيث سيساعدك على خسارة بعض الـدهون من منطقة البطن.
منتجات المخبوزات :
لانهت تحتوي على نسب عالية من الكربوهيدرات. و هي مليئة ايضاً بالسكريات والمواد الحافظة المكررة. و في نفس الوقت فهي تحتوي على قيمة غذائية منخفضة.
الأطعمة المقلية :
لابد لك من أن تعرف بأن أي محاولة محتملة لتخفيف الوزن ستذهب سدى إذا كنت لا تزال عالقاً في الأطعمة السريعة الدهنية.