متابعة – لجين اسماعيل :
يمكن أن نصف الرجيمات التي لا تتضمن الخبز في محتوياتها صارمة تعمل على إحراق الدهون. لذا إليك أنواع رجيم لا تتضمن الخبز في الوجبات.
رجيم الماء
يساعد في كبح الشهية، وبالتالي خسارة الوزن. فيخسر الجسم المزيد من السعرات الحرارية. علما بأن شرب الماء يملأ المعدة ويخفف الشعور بالجوع.
رجيم الفواكه
تتم التوصية باتباع رجيم الفواكه لأسبوع حصراً، على الرغم من أنّه غنيٌّ بالفيتامينات والعناصر الغذائيَّة المفيدة للجسم. شريطة شرب ما لا يقلّ عن ستَّة أكواب من الماء يوميّا.
رجيم الشوربة
يمكن تناول الشوربة، شريطة ألا تكون الطبق الوحيد في الوجبات، بل إدخال البروتينات المتوافرة ، بهدف الحفاظ على الكتلة العضلية والشعور بالشبع، وإحراق الدهون.
رجيم الزبادي
يحتوي الكثير من البروتينات الخالية من الدهون والمعادن والفيتامينات وحمض الفوليك والنياسين، بالإضافة إلى الأحماض الأمينية الفعّالة في إحراق الدهون بالجسم.