• عن الامارات نيوز
  • فريق العمل
  • للتواصل والإعلان
  • الأبراج والفلك
  • مكتبة الصور
  • آراء
  • أغلفة الإمارات نيوز
الخميس - 15 نيسان / أبريل 2021
الإمارات نيوز
رئيس التحرير
حسام حسين لبش

مدير التحرير
علي عجمي
  • الرئيسية
  • محليات
  • العالم
  • فن ومشاهير
  • اقتصاد
  • منوعات
  • لايف ستايل
  • طب وصحة
  • رياضة
  • الفيديو
لا يوجد نتائج
عرض كل النتائج
  • الرئيسية
  • محليات
  • العالم
  • فن ومشاهير
  • اقتصاد
  • منوعات
  • لايف ستايل
  • طب وصحة
  • رياضة
  • الفيديو
الإمارات نيوز

رئيس التحرير
حسام حسين لبش

أطعمة يفضل تناولها في الصباح.. منها الجبن القريش

الجمعة - 9 نيسان / أبريل 2021
أطعمة يفضل تناولها في الصباح.. منها الجبن القريش
شارك على الفيسبوكشارك على تويتر

متابعة – خالد الديب:

تعتبر وجبة الإفطار، من الوجبات الهامة التي يتناولها الفرد على مدار اليوم. لذلك يجب الإعتناء بوجبة الأفطار لضمان الاستمتاع بصحة جيدة سواء على المدى البعيد أو القصير. لذا نرصد لكم أبرز الأطعمة التي ينصح الخبراء بتناولها في وجبة الإفطار. وفقاً لـ “ميديكال نيوز توداي”.

  • الشوفان من الأطعمة التي ينصح بتناولها في وجبة الإفطار. فهو يحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن التي تمد الجسم بالطاقة على مدار اليوم. بالإضافة إلى احتوائه على حمض الفوليك والبوتاسيوم وهذه مواد مضادة للأكسدة تساعد على الحفاظ على معدل السكر في الدم.
  • المكسرات وزبدة السوداني، حيث ان المكسرات من الأطعمة المفيدة التي يمن أن تحصل من خلالها على البروتين اليومي بالنسبة لك. بالإضافة إلى أن المكسرات زبدة الفول السوداني تمد الجسم بالطاقة اللأزمة لأداء المهام المطلوبة من على مدار اليوم.
  • التوت والعنب البري والفروالة والموز و الجزر والبرقوق و التفاح من الفواكه التي يفضل تناولها في الصباح لأنها تحتوي على سعرات حرارية منخفضة. بالإضافة إلى انها تحتوي على الألياف التي تساعدك على الشعور بالشبع، ومد الجسم بالطاقة اللأزمة.
  • الزبادي اليوناني مصدر من مصادر البروتين ، بل ويحتوي على نسبة مناسبة من الكالسيوم والبروبيتيك الذي يساعد على دعم صحة الأمعاء والجهاز المناعي. بالإضافة إلى أنه يساعد على ضخ الدم في المخ مما يساعد على مد الجسم بالطاقة.
  • الجبن القريش من الأطعمة المفيدة التي ينصح بتناولها في الصباح. لأنها تحتوي على نسبة عالية من البروتين.


تابعنا

            



اخبارافضل وجبات الافطارتناول وجبات الافطار

الأكثر قراءة

حيلة بسيطة تمنع أصابع البطاطس المقرمشة من تشرّب زيت القلي

حيلة بسيطة تمنع أصابع البطاطس المقرمشة من تشرّب زيت القلي

استخدام الخل في التنظيف

قد يكون مفعوله عكسي.. احذري من تنظيف هذه الأشياء بالخل

أسهل طريقطريقة مدهشة لقلي القرنبيط بالماءة لقلي القرنبيط دون أن يتشرب الزيت

طريقة مدهشة لقلي القرنبيط بالماء

لعجينة كبة متماسكة وسهلة التشكيل.. إليك هذه الطرق المضمونة

لعجينة كبة متماسكة وسهلة التشكيل.. إليك هذه الطرق المضمونة

تعرّف إلى القنوات الناقلة لمباريات دوري أبطال آسيا وتردداتها

تعرّف إلى القنوات الناقلة لمباريات دوري أبطال آسيا وتردداتها

الإمارات نيوز

آخر الأخبار الإقليمية والمحلية في شتى المجالات السياسية والاقتصادية والرياضية والفنية من الإمارات إلى العالم

  • عن الامارات نيوز
  • فريق العمل
  • للتواصل والإعلان
  • الأبراج والفلك
  • مكتبة الصور
  • آراء
  • أغلفة الإمارات نيوز

© 2020 جميع الحقوق محفوظة للإمارات نيوز.
سياسة الخصوصية
تطوير فوكس تكنولوجى

  • الرئيسية
  • محليات
  • العالم
  • فن ومشاهير
  • اقتصاد
  • منوعات
  • لايف ستايل
  • طب وصحة
  • رياضة
  • الفيديو

© 2020 جميع الحقوق محفوظة للإمارات نيوز.
سياسة الخصوصية
تطوير فوكس تكنولوجى