متابعة: نازك عيسى
تحظى المشروبات الغازية على محبة معظم الأشخاص وبرغب الكثيرون في تناولها بعد أو أثناء الوجبات. إلا أن الصودا تتسبب بالعديد من المشاكل الصحية و يعمل التخلي عن تناولها في المحافظة على الصحة العامة.
وفي هذا المقال نبين ما يمكن أن يحصل لجسمك إن عملت على الإقلاع عن عادة تناول الصودا.
1- صحة قلبك ستتحسن:
تزيد الصودا من خطر إصابة الشخص بأمراض القلب المزمنة، ووجد أنها تزيد من ضغط الدم وترفعه كلما تناولت أكثر.
2- ستحصل على ابتسامة أكثر إشراقًا:
يؤدي تناول الصودا إلى تلطيخ الأسنان ومشاكل الأسنان الأخرى، وفي بعض الحالات، تؤدي إلى تآكل أسنانك.بسبب حمض الستريك. والإقلاع عن المشروبات الغازية سيساعدك على الحصول على ابتسامة أكثر بياضًا وتحسين صحة الفم.
3- سيكون لديك مثانة أكثر صحة:
الصودا مدر للبول، ما يعني أنها تجعلك تتبول بشكل أكثر إلحاحًا وبشكل متكرر، ويمكن أن يسبب أيضًا التهابات المثانة وتهيجها.
4- ستكون لديك عظام أقوى:
تحتوي المشروبات الغازية على الفوسفور المصطنع الذي يتسبب في تسرب الكالسيوم من عظامك،ويساعد استبدال الصودا بمشروبات طبيعية مثل الماء على حماية صحة عظامك.
5- ستبدأ الكلى في التعافي:
يؤدي تناول الكثير من الصودا إلى أمراض الكلى وحتى الفشل الكلوي.
6- فقدان الوزن:
تحتوي المشروبات الغازية على الكثير من السعرات الحرارية، ولن تشبع جوعك لأنها لا تحتوي على قيمة غذائية.
والاستغناء عن تناول الصودا من نظامك الغذائي كل يوم سيوفر لك أكثر من 200000 سعرة حرارية في عام واحد، لذا، إذا كنت تريد إنقاص وزنك، فإن الاستغناء عن الصودا يمكن أن يساعدك في الوصول إلى أهدافك بشكل أسرع.
7- تعيش لفترة أطول:
وجدت دراسة حديثة نُشرت في المجلة الأمريكية للصحة العامة أن الأشخاص الذين تناولوا كميات كبيرة من المشروبات الغازية لديهم تيلوميرات أقصر في الخلايا المناعية، والتيلوميرات هي وحدات واقية في نهايات الكروموسومات، وكلما اقتربوا، كلما اقترب الشخص من نهاية حياته، لذلك، من خلال الاستغناء عن المشروبات الغازية، يمكنك إطالة حياتك قليلاً وكذلك تحسين صحتك العامة.
