العديد من الأطعمة التي يتم تناولها معًا تسبب الغازات ومشاكل في الجهاز الهضمي والخمول لأنها قد تستغرق وقتًا طويلاً للهضم. قائمة بـ 5 منتجات يجب تجنبها معًا ، مقدمة من Bold Sky India

1- الكربوهيدرات والبروتين

يؤثر تناول الكربوهيدرات مع الأطعمة البروتينية على المعدة ويؤدي إلى الغازات وانتفاخ البطن ووقتًا للهضم .

2- الفاكهة بعد الوجبات الرئيسية

تتميز الفاكهة باحنوائها  على سكريات بسيطة لا تتطلب أن تبقى لفترة طويلة في المعدة. تستغرق الأطعمة الغنية بالدهون والبروتينات والنشا وقتًا ليتم هضمها ، كما أن تناول الفاكهة بعد الأكل سيبقى لفترة طويلة في المعدة .

 3- طماطم مع صلصة المكرونة بالجبن

الطماطم حمضية بطبيعتها ولا ينصح بخلطها مع الكربوهيدرات النشوية مثل المكرونة. تجنب خلط الكربوهيدرات مع الأحماض لأنها قد تتداخل مع الجهاز الهضمي وتجعلك تشعر بالتعب والإرهاق.

4- حبوب مع الحليب وعصير البرتقال

فيما يحتوي الحليب على الكازين وعصير البرتقال يحتوي على أحماض ويخثران معًا منتجات الألبان ويدمران أيضًا الإنزيم الموجود في الحبوب النشوية. لتجنب هذه التركيبة الغذائية السيئة ، تناول عصير الفاكهة قبل ساعة من تناول الحبوب أو بعدها.

5- الفول والجبن

يؤثر تناول الفول والجبن معًا الانتفاخ والغازات ومشاكل أخرى متعلقة بالجهاز الهضمي. الجبن هو أحد منتجات الألبان ، ويمكن أن يسبب الغازات في المعدة إذا تناولتها مع الفول. إذا كان لديك جهاز مناعي ضعيف ، افصل الجبن عن الفول.

تابعنا