احتفلت النجمة العالمية كيم كارداشيان، التي دائما ما تبهر جمهورها بقوامها الممشوق وجسمها الرياضي مع تقدم العمر، الأربعاء الموافق 21 أكتوبر، بعيد ميلاد.

وبهذه المناسبة، كشفت كيم، عن الرياضات التي تمارسها من خلال حسابها الرسمي على إنستجرام، ومن أبرزها المشي بسرعة على جهاز المشي ولكن بأوزان مربوطة حول كاحليها ومعصمها، حيث كانت ترتدي 5 أرطال (2.26 كجم) من أوزان الكاحل و2 رطل (0.9 كجم) من أوزان المعصم في أثناء قيامها بتمارين القلب.

وتستخدم كيم، أوزان الكاحل لجعل العضلات تعمل بقوة أكبر للقيام بنفس الحركة كما أنه يزيد من القدرة على التحمل بشكل عام، كما أن أوزان الكاحل والمعصم تحسن صحة القلب والأوعية الدموية، مع حرق السعرات الحرارية.