يعتبر تساقط الشعر من أبرز المشاكل التي تواجهها كل النساء على اختلاف مراحلهم العمرية، حتى البنات في سن المراهقة أيضا قد يواجهن هذه المشكلة، لأنها غالبا ما يكون سببها الضعف العام، والاعتماد على نظام غذائي غير متوازن، فتتراجع بعض الفيتامينات والمواد المغذية لبصيلات الشعر، مما يتطلب ضرورة الاهتمام بالنظام الغذائي، لحل هذه المشكلة.

لذا قدم موقع برايت سايد، أن هناك مجموعة من الأطعمة يمكنها أن تحل مشكلة تساقط الشعر، وتحفز نمو الشعر، عند الانتظام في تناولها، وهو ما تستعرضه في السطور التالية.

المكسرات تقي المكسرات فروة الرأس، وتعمل على ترطيب الشعر، كما أنها تمنع تساقطه وتحفز نموه، لاحتوائها على نسبة عالية من الأوميجا 3.

سمك السالمون يتميز السالمون باحتوائه على الأحماض الدهنية أوميجا 3، والتي يؤدي نقصها في الجسم إلى جفاف فروة الرأس، وفقدان الشعر.

الدجاج والبيض يمتلك الدجاج وكذلك البيض على مادة “البيوتين”، والتي تحفز نمو الشعر، وتمنحه الرطوبة واللمعان، وتحميه من التساقط والتقصف.