حذر أطباء من اتباع أنظمة التخسيس التي تعتمد بشكل كبير على البروتين مثل حمية أتكينز وباليو، وحمية الكيتو الغنية بالبروتين.
وللحفاظ على صحتك العامة ولياقتك البدنية، من الأفضل دائمًا تناول وجبات متوازنة تحتوي على جميع العناصر الغذائية بدلاً من التركيز على وجبة واحدة فقط فمن الخطأ أن تتبع نظامًا غذائيًا منخفض الكربوهيدرات أو عالي البروتين، فيما يلي الأضرار الصحية الناجمة عن اتباع نظام غذائي عالي البروتين وفقاً لإرم نيوز:
رائحة الفم الكريهة
قد يكون هذا بسبب دخول جسمك في حالة استقلابية تسمى الكيتوزية، والتي تنتج مواد كيميائية تنبعث منها رائحة كريهة.
تليف الكلى
يمكن أن يتسبب الكثير من البروتين في تليف الكلى لدى الأشخاص المصابين بأمراض الكلى، وذلك لأنها يجب أن تعمل بجدية أكبر للتخلص من النيتروجين الزائد وفضلات التمثيل الغذائي للبروتين.
خطر الإصابة بالسرطان
قد يزيد من خطر الإصابة بسرطان القولون والمستقيم والثدي والبروستاتا، وقد يكون هذا بسبب بعض المركبات والدهون المسببة للسرطان الموجودة في اللحوم.
أمراض القلب
تحتوي بعض اللحوم على نسب عالية من الدهون المشبعة والكوليسترول، هذا يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب بشكل كبير.
الإمساك
عادة ما تكون الحميات الغذائية الغنية بالبروتين قليلة الألياف، هذا يؤثر على عملية الهضم ويمكن أن يؤدي إلى الإمساك.
