التين والزيتون يعتبران من الثمار التي تُعرف بفوائدها الغذائية التي لا حصر لها لجسم الإنسان، وتكمن أهمية تناولهما في مادة الميثالونيدز، حيث إنّ هذه المادة تعود بفوائد عظيمة على الجسم، ويُقدّم لك المقال التالي فوائد تناول التين والزيتون على الريق بحسب “ويب طب”.
- إمداد الجسم بالطاقة والحيوية التي تجعله في شبابٍ دائم.
- تخفيض نسبة الكولسترول في الدم وخاصةً الكولسترول الضار.
- تحسين عملية التمثيل الغذائي في الجسم، وتقوية القلب.
- التخلص من أعراض التقدّم في السنّ والشيخوخة المبكّرة.
أهم فوائد التين:
- يحتوي التين على مادة البوتاسيوم التي تعمل على تخفيض ضغط الدم عند ارتفاعه.
- بسبب غنى التين بالألياف فإنه يساعد على تخفيض الوزن، والمحافظة على ثبات الوزن الصحي.
- بسبب احتواء التين على الألياف فإنه يعمل على تنظيم عمل الأمعاء، وتحدّ من اضطرابات الهضم، وبالتالي تقليل نسبة حدوث الإمساك.
- يحتوي التين على الكالسيوم، والمعادن اللازمة لبناء العظام وتقويتها، وبالتالي وقايتها من الإصابة بهشاشة العظام.
- تحسين مدى الرؤية: بسبب احتوائه على فيتامين أ.
أهم فوائد الزيتون:
- بناء خلايا الدم الحمراء بسبب احتوائه على عنصر الحديد.
- يحسن من الرؤية، ويعمل على حماية العين من الإصابة بالأمراض المختلفة مثل المياه الزرقاء، وإعتام عدسة العين، والضمور.
- حماية البشرة من الأشعة فوق البنفسجية، وحماية الجلد من الإصابة بالسرطان، والشيخوخة المبكرة، والحفاظ على صحة البشرة ونضارتها وذلك بسبب احتوائه على فيتامين هـ، والأحماض الدهنية، ومضادات الأكسدة.
- تخليص الجسم من دهون البطن، والمساعدة على تخفيض الوزن من خلال حرق الدهون الموجودة في الخلايا الدهنيّة.
