رئيس التحرير
حسام حسين لبش

رئيس التحرير: حسام حسين لبش

مدير التحرير: علي عجمي

ذات صلة

متفرقات

الدوري الإنكليزي .. نيوكاسل يتجاوز آرسنال

حقق نيوكاسل فوزاً هاماً على نظيره آرسنال، بهدف نظيف،...

الدوري الإسباني (12): أوساسونا يستضيف بلد الوليد

خاص- الإمارات نيوز ينزل فريق بلد الوليد ضيفاً على أوساسونا،...

الوقاية من السرطان: خطوات بسيطة لحياة صحية

متابعة-جودت نصري الوقاية من السرطان هي بالفعل مفتاح للحفاظ على...

عمر مرموش يحطم رقماً تاريخياً مع آينتراخت فرانكفورت

يستمر المصري، عمر مرموش، بمسيرة التألق، مع فريقه آينتراخت...

برشلونة يقدم عدة توصيات لجماهيره قبل مواجهة إسبانيول

قدم نادي برشلونة عدة توصيات لجماهيره قبل مباراة إسبانيول،...

هذا الزيت يساعدك على حرق السعرات الحرارية.. لن تتخيلي النتائج

يتميزّ زيت الزيتون بالفوائد التي لا تُعد ولا تُحصى فهو غني بالدهون الأحادية غير المشبعة التي تحافظ على صحة القلب ومستويات مستقرة للسكر في الدم، ويمكن لزيت الزيتون أيضاً أن يساعد في التخلص من الوزن، كما أن دهون زيت الزيتون هي معززات كبيرة للطاقة، ما يساعد على الأداء بشكل أفضل في التمارين الرياضية، وينعكس ذلك على حرق مزيد من السعرات الحرارية.

 

وذكر موقع “لبنان 24″، أنه يمكن استخدام الزيت بديلاً لدهون مثل الزبدة والزيوت المكررة، ورغم احتوائه على نسبة عالية من السعرات الحرارية، إلا أن كمية صغيرة منه تكفي، كما يمكن استخدامه أيضاً صلصة للسلطة، أو خلطه مع المعكرونة أو الحساء، أو رشه على البيتزا أو الخضار، أو دمجه في المخبوزات، ، بحسب صحيفة “إكسبريس” البريطانية.

 

ووجدت دراسات أن الرجال الذين يعانون من السمنة، والذين استبدلوا الدهون المشبعة بالدهون الأحادية غير المشبعة في نظامهم الغذائي مثل زيت الزيتون، يتخلصون من الوزن الزائد.

 

ويعتمد النظام الغذائي المتوسطي بشكل أساسي على مكونات مثل زيت الزيتون، وهو نظام غذائي شائع بين الذين يعيشون في منطقة البحر الأبيض المتوسط ، في دول مثل فرنسا، واليونان، وإيطاليا، وإسبانيا، وشمال أفريقيا.

 

وأظهرت أبحاث على النظام الغذائي المتوسطي، أنه قد يقلل خطر الإصابة بأمراض مثل النوع الثاني من مرض السكري، وارتفاع ضغط الدم، وارتفاع نسبة الكوليسترول، والتي تزيد جميعها من احتمال الإصابة بأمراض القلب.

تابعونا علي مواقع التواصل الاجتماعي