يعاني الكثير من ترهلات الجسم والوزن الزائد، ويمكنك تحويل جسمك إلى ماكينة حرق، وخسارة الكثير من الوزن خلال أيام قليلة، من خلال اتباع بعض الخطوات.
ولكن يجب الانتباه إلى عدد مرات تناول الطعام، لذلك على الأشخاص الذين يريدون الحصول على وزن مثالي، اتباع نظام غذائي المسمى بـ الصيام المتقطع.
وفقا لما نشره موقع “هيلثي”، فإن الصيام المتقطع هو نمط غذائي يتراوح بين فترات تناول الطعام وفترات الصيام.
ومن الطرق المنتشرة للتخلص من الدهون : صيام 24 ساعة مرة أو مرتين في الأسبوع، والصيام كل يوم لمدة 16 ساعة مع تناول كل الطعام في غضون 8 ساعات، إلى جانب الحرص على ممارسة الرياضة.
