يقضي الأشخاص الذي يمتهنون أعمالا مكتبية، ساعات طويلة أمام شاشة الكمبيوتر قد تصل إلى 10 ساعات يومياً، والذي يؤدي في كثير من الأحيان إلى مشاكل صحية.

وفي هذا الصدد، يرى الأطباء أن المشاكل الصحية التي قد تصيب الشخص بسبب الجلوس طويلا أمام الكمبيوتر، يمكن تجنبها باتباع النصائح التالية، وذلك وفقا لصحيفة “تايمز أوف إنديا”:

1- أن تكون وضعية الكمبيوتر مناسبة لوضعية الجلوس، فلا تنحني أو تنظر إلى أعلى

2- حافظ على رطوبة الجسم؛ لأن فقدانها يجعلك تشعر بالجوع ومن ثم الأكل بشراهة، وزيادة الوزن.

3- أغمض عينيك كلما أمكن، حيث إن التحديق المطول في الشاشة يضر بالعينين.

4- أن تكون شاشة الكمبيوتر على نفس مستوى العينين للجلوس بشكل مستقيم؛ لتجنب الإصابة بآلام الظهر والرقبة.

5- اغسل يديك بانتظام، للتخلص من البكتريا والجراثيم التي قد تكون عالقة بالكمبيوتر والأدوات المكتبية.

7- استرح كل ساعة على الأقل، وانهض من كرسيك، وتمدد أو تجول في المكتب، أو قف أمام النافذة دقيقة أو دقيقتين فقط.