التغذية الصحية من الأمور المهمة لصحة الطفل العقلية والجسدية، وعلى الأمهات أن يكن على دراية بالأسلوب الغذائي الذي يضمن نمو الطفل بشكل سليم، وتعزيز قدراته ومناعته، تعرفي على بعض الأطعمة المهمة لصحة ونمو عقل الطفل وفقاُ لموقع flintobox:

1-المكسرات: تحتوي على البروتينات والأحماض لصحة الجهاز العصبي.

2-الفول السوداني وزبدة الفول السوداني : مصدر هام للفيتامينات الهامة.

3-البيض: غذاء ممتاز لنمو الدماغ، لأنه يحتوي عى نسبة عالية من البروتينات والفيتامينات.

4-التوت: يحتوي على كمية عالية من الفيتامينات العالية المكملة لصحة ونمو الطفل.

5-السمك: مصدر جيد لفيتامين د والأحماض الدهنية الجيدة مثل أوميغا3 التي تحمي الدماغ من فقدان الذاكرة.