تعد أمراض القلب من أبرز الأسباب الرئيسية في حدوث الوفاة على مستوى العالم إليك أبرز أعراض النوبة القلبية قبل شهر من الإصابة، سيحذرك جسمك بإشارت تغفلها الكثير من النساء، بالإضافة إلى أطعمة تساعد على الحفاظ على صحة القلب وأخرى تعد الأسوء توقفى عن تناولها فورًا.
ومن بين أهم هذة الأعراض النوبات القلبية التى يجب عدم تجاهلها هى:
1- التعب غير المعتاد لأداء مهام بسيطة ، مثل ترتيب سرير أو الاستحمام.
2-آلام البطن قبل النوبة القلبية والتى تهدأ ثم تعود لفترات قصيرة من الزمن.
3- ضيق التنفس وتساقط الشعر وعدم انتظام ضربات القلب والتى تستمر لمدة 1-2 دقيقة.
4- التعرق غير المعتاد أو المفرط هو علامة تحذير مبكر لنوبات القلبية.
وهناك مجموعة عادات تدمر القلب أبرزها التدخين والجلوس فترة طويلة وقلة الحركة والوزن الزائد، والذي يشكل عبئا كبيرا على القلب والجسم وتجاهل علامات الخطر مثل ضيق التنفس والم الصدر، وفق موقع ” webmd”.
بالإضافة إلى العادات السابقة إليك مجموعة أطعمه يمكن الوقاية من أمراض القلب أبرزها تلك الغنية بأحماض أوميجا 3 الدهنية التي تخفض الدهون الثلاثية في الدم أما أسوأ انواع اللحوم هى اللحوم المصنعة والمحفوظة لذا يفضل عدم تناولها نهائيا أو تناولها في أضيق الحدود.
