متابعة: نازك عيسى
عند الإصابة بالصدفية، يُعتبر الالتزام بتوجيهات الطبيب أمرًا أساسيًا، لكن هناك أيضًا خطوات يمكنك اتخاذها بمفردك للمساعدة في التحكم في نوبات المرض ومنع تفاقمها.
نصائح للوقاية من تفاقم الصدفية:
استخدام كريمات الترطيب:
تزداد أعراض الصدفية سوءًا عندما تكون البشرة جافة، لذا من الضروري الحفاظ على رطوبتها باستخدام الكريمات السميكة مثل الفازلين، التي تساعد في حبس الرطوبة تحت الجلد. وللتخفيف من القشور، يمكن وضع الكريمات فوقها، ثم تغطية المنطقة بغلاف بلاستيكي أو مادة مقاومة للماء لبضع ساعات، ثم إزالته.
العناية بالبشرة:
تجنب العبث بالبقع أو القشور، لأن ذلك قد يؤدي إلى تفاقم الحالة. كما يجب توخي الحذر عند قص الأظافر وتجنب أي جروح قد تثير الأعراض. كذلك، يُنصح بتقليل وقت الاستحمام إلى 10 دقائق وتجنب الماء الساخن جدًا.
تجنب الطقس الجاف والبارد:
يؤثر الطقس بشكل كبير على الصدفية، حيث يُفاقم البرد والجفاف الأعراض لدى الكثيرين، بينما قد يساهم الطقس الحار في التخفيف منها، لكن ليس دائمًا.
استخدام جهاز ترطيب:
من الضروري الحفاظ على رطوبة البشرة، لذا يفضل تشغيل جهاز الترطيب في المنزل خلال الطقس الجاف للحفاظ على بيئة مناسبة للبشرة.
