في شهر رمضان، يمثل ترطيب الجسم تحديًا كبيرًا، خاصةً مع ساعات الصيام الطويلة. ولكن، هل تعلم أن مشروب المانجو بالتمر يمكن أن يكون حلك الأمثل؟ هذا المشروب اللذيذ لا يروي عطشك فحسب، بل يمنحك طاقة وقوة خلال الصيام.

لماذا مشروب المانجو بالتمر في رمضان؟

وفقًا لتقرير نشر في موقع “pricepally”، هناك العديد من المشروبات الصحية التي يمكن تناولها في رمضان، ولكن مشروب المانجو بالتمر يتميز بفوائد فريدة تجعله خيارًا مثاليًا.

مكونات وفوائد مشروب المانجو بالتمر:

المكونات:

تمر منقوع
مانجو مقطع
حليب اللوز غير المحلى أو ماء جوز الهند
قرفة

فوائد حليب اللوز:

غني بالكالسيوم وقليل الدهون والسعرات الحرارية.
يعزز صحة العظام والعضلات والأعصاب.
يمد الجسم بالألياف ويحسن عمل الأمعاء.
غني بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة.

فوائد المانجو:

فاكهة غنية بالعناصر الغذائية والفيتامينات والبوتاسيوم والبروتينات.
يحسن من نسب البوتاسيوم والحديد في الجسم.
المانجو والتمر مزيج من المعادن الصحية، وبالتالي فهو يعمل على ترطيب الجسم وتقوية الجهاز الهضمي.
يحسن من حالة القلب والأوعية الدموية.

فوائد التمر:

التمر يعتبر مصدر سريع للطاقة.
يساعد على تعويض نقص السكر في الجسم.
يحتوي على الألياف التي تساعد على تعزيز صحة الجهاز الهضمي.

طريقة التحضير:

انقع التمر لمدة 10 دقائق حتى يصبح طريًا.
أضف المانجو المقطع وحليب اللوز أو ماء جوز الهند والقرفة.
امزج المكونات جيدًا حتى يصبح الخليط ناعمًا.

نصائح هامة:

تناول المشروب باعتدال لتجنب زيادة السكريات.
يمكن إضافة مكونات أخرى مثل الزنجبيل أو النعناع لتعزيز الفوائد الصحية.

هذا ومشروب المانجو بالتمر هو مشروب رمضاني مثالي يجمع بين الترطيب والطاقة والفوائد الصحية العديدة. اجعله جزءًا من نظامك الغذائي في رمضان واستمتع بصحة أفضل.