متابعة: نازك عيسى

يعتقد الكثيرون أن الحلويات من الأطعمة التي يجب تجنبها للحفاظ على صحة الكبد، إذ يرتبط تناول السكر والدهون الزائدة بزيادة المخاطر على هذا العضو الحيوي. ولكن هل تعلم أنه يمكنك الاستمتاع بحلويات لذيذة دون الإضرار بالكبد؟

1- الشوكولاتة الداكنة

تُعد الشوكولاتة الداكنة خيارًا مثاليًا لمحبي الحلويات الذين يسعون لتناول بدائل صحية. فهي تحتوي على كمية أقل من السكر مقارنة بالشوكولاتة بالحليب أو البيضاء، مما يجعلها خيارًا أكثر أمانًا لصحة الكبد.

2- الفاكهة الطازجة

تعتبر الفواكه الحلويات الطبيعية المثالية، فهي غنية بالألياف، التي تلعب دورًا مهمًا في دعم صحة الكبد والمساعدة في تقليل خطر الإصابة بـ الكبد الدهني.

3- الفاكهة المخبوزة

لمن يفضلون المذاق الدافئ والمريح، تُعد الفاكهة المخبوزة خيارًا رائعًا.

4- الفواكه المجمدة

إذا كنت تفضل الحلويات الباردة، فإن الفواكه المجمدة تقدم بديلاً صحياً ومنعشًا.

5- كوكيز صديقة للكبد

يمكنك تحضير كوكيز صحية في المنزل باستخدام بدائل طبيعية للسكر والدهون غير الصحية.

6- براونيز بالفاصوليا السوداء

يمكنك الاستمتاع بـ براونيز صحي دون التأثير سلبًا على الكبد، باستخدام الفاصوليا السوداء كمكون رئيسي.