متابعة: نازك عيسى
التحضير للزواج في العشرينيات لا يقتصر على تجهيزات الحفل فحسب، بل يشمل أيضًا العناية بالصحة والجمال لضمان إطلالة مشرقة وحيوية. فيما يلي بعض النصائح الأساسية التي تساعد العروس العشرينية على الاهتمام بصحتها قبل الزفاف.
اتباع نظام غذائي صحي
تعد التغذية المتوازنة عاملاً رئيسيًا في تحسين الصحة والمظهر. يُنصح بالابتعاد عن الوجبات السريعة واستبدالها بالخضروات، الفواكه، والبروتينات الصحية، إلى جانب شرب 8 إلى 10 أكواب من الماء يوميًا للحفاظ على ترطيب البشرة ونضارتها.
ممارسة الرياضة بانتظام
التمارين الرياضية لا تساعد فقط في الحصول على قوام متناسق، بل تعمل أيضًا على تقليل التوتر وتحسين الصحة العامة. تمارين مثل اليوغا والتأمل يمكن أن تساعد في تخفيف القلق المرتبط بتحضيرات الزفاف.
العناية بالبشرة والجسم
للحصول على بشرة مشرقة، يُفضل استخدام وصفات طبيعية بدلاً من المنتجات الكيميائية، إلى جانب جلسات عناية احترافية مرة أو مرتين شهريًا. كما أن تدليك الجسم بالزيوت الطبيعية يمنحه نعومة ونضارة إضافية.
العناية باليدين والقدمين
ينصح الخبراء بالمداومة على ترطيب اليدين والقدمين، وتقشيرهما بانتظام للحفاظ على مظهر صحي وناعم.
تناول الفيتامينات والمكملات الغذائية
يساعد تناول الفيتامينات المتعددة وحمض الفوليك، بعد استشارة الطبيب، في تعزيز الصحة العامة وتحسين مظهر الشعر والبشرة.
التخلص من التوتر والحصول على قسط كافٍ من النوم
تناول المشروبات المهدئة مثل النعناع واليانسون، والحصول على ساعات نوم كافية، يساهمان في تقليل القلق ومنح البشرة مظهرًا أكثر إشراقًا.
الابتعاد عن العادات الضارة
تجنّب التدخين والأطعمة الغنية بالدهون والسكريات ضروري للحفاظ على صحة جيدة ومظهر متألق.
الاهتمام بهذه العادات الصحية سيساعدكِ على الظهور بأجمل صورة في يوم زفافكِ والاستعداد لحياة جديدة مليئة بالحيوية والنشاط.
