متابعة: نازك عيسى
للحفاظ على صحة الكلى وحمايتها من تراكم السموم، يُنصح بتناول بعض المشروبات صباحًا، حيث تساعد على تنقيتها وتعزيز وظائفها الطبيعية.
1- ماء الليمون بالكركم
يُعد ماء الليمون من المشروبات الفعالة في تنقية الكلى، خاصة عند تناوله على معدة فارغة. وإضافة الكركم إليه تعزز من فوائده، بفضل خصائصه المضادة للالتهابات والمطهّرة للجسم.
2- ماء الكمون
يُعرف ماء الكمون بخصائصه المدرة للبول، مما يساعد على التخلص من السموم المتراكمة في الكلى وتعزيز كفاءتها في تصفية الفضلات. يُفضل تناوله صباحًا على الريق للحصول على أفضل النتائج.
3- عصير الأملا
يعتبر عصير الأملا (عنب الثعلب الهندي) من المشروبات الغنية بمضادات الأكسدة، والتي تساهم في تعزيز وظائف الكلى وتقليل خطر الإصابة بالأمراض المرتبطة بها. كما يساعد على تنظيفها من السموم عند تناوله قبل الإفطار.
4- ماء جوز الهند
يتميز ماء جوز الهند بقدرته على ترطيب الجسم وتحفيز عملية التخلص من السموم، نظرًا لخصائصه المدرة للبول. يُعد خيارًا ممتازًا لدعم صحة الكلى، خاصة عند تناوله في الصباح.
لضمان صحة الكلى والوقاية من المشكلات المرتبطة بها، يُنصح بدمج هذه المشروبات ضمن روتينك اليومي، مع الحرص على شرب كمية كافية من الماء للحفاظ على ترطيب الجسم بشكل عام.
