يعتبر عصير السبانخ من المشروبات الصحية التي تعزز المناعة وتحسن صحة الأمعاء عند تناوله في الصباح، بالإضافة إلى العديد من الفوائد الأخرى التي تجعله خيارًا مثاليًا لبدء اليوم.
وفقًا لموقع “تايمز أوف إنديا”، إليك خمس فوائد لشرب عصير السبانخ:
**زيادة الطاقة**
يساعد عصير السبانخ في تنظيم مستويات السكر في الدم وزيادة إنتاج خلايا الدم الحمراء بفضل احتوائه على الحديد، مما يعزز القدرة على التحمل ويمنح الجسم طاقة إضافية.
**دعم صحة العظام والقلب والعينين**
يحتوي العصير على النترات التي تعزز الدورة الدموية، بينما يساهم فيتامين ك والكالسيوم في تقوية العظام. كما يحتوي على اللوتين والزياكسانثين اللذين يحميان العين من الضمور البقعي.
**تحسين الهضم**
يساعد عصير السبانخ في امتصاص العناصر الغذائية ودعم صحة الأمعاء، حيث يحتوي على فيتامين “سي” وبيتا كاروتين واللوتين، مما يعزز صحة الجلد والشعر والجهاز المناعي.
**المساعدة على فقدان الوزن**
يساهم في تحسين الدورة الدموية وزيادة امتصاص الحديد، كما يساعد في إدارة الوزن عند تناوله بشكل معتدل ضمن نظام غذائي متوازن.
**خفض مستويات الكوليسترول**
يوفر العصير للجسم الألياف والمواد الغذائية الضرورية التي تساهم في خفض مستويات الكوليسترول.
