يحتوي عصير السبانخ على نسبة عالية من الماء والألياف، مما يساعد على ترطيب الجسم وإزالة السموم.
تحسين الهضم: الألياف الموجودة في السبانخ تعزز صحة الجهاز الهضمي وتحسين حركة الأمعاء.
تنظيم مستويات السكر في الدم: يساعد عصير السبانخ على تنظيم مستويات السكر في الدم، مما يجعله مفيدًا لمرضى السكري.
دعم إنتاج خلايا الدم الحمراء: يحتوي السبانخ على الحديد، وهو ضروري لإنتاج خلايا الدم الحمراء.
تعزيز الطاقة والقدرة على التحمل: يساعد عصير السبانخ على زيادة مستويات الطاقة والقدرة على التحمل.
مضاد للأكسدة: يحتوي عصير السبانخ على مضادات الأكسدة التي تعزز صحة الجلد والشعر وتقوي المناعة.
صحة القلب: تساهم النترات الموجودة في السبانخ في تحسين الدورة الدموية وصحة القلب.
قوة العظام: يدعم فيتامين ك والكالسيوم الموجودان في السبانخ قوة العظام.
صحة العين: يساعد اللوتين والزياكسانثين في حماية الرؤية وتقليل خطر الإصابة بالضمور البقعي.
شرب عصير السبانخ على معدة فارغة:
يعتبر شرب عصير السبانخ على معدة فارغة آمنًا بشكل عام، ويعزز امتصاص العناصر الغذائية والترطيب والهضم.
جرعة عصير السبانخ الموصى بها:
يوصى بتناول 120-240 مل من عصير السبانخ يوميًا.
أهمية النظام الغذائي المتوازن:
يجب أن يكون عصير السبانخ جزءًا من نظام غذائي متوازن غني بالخضروات والفواكه والبروتينات والدهون الصحية.
