متابعة: نازك عيسى
يُعد كل من الشاي الأخضر وخل التفاح من المشروبات المفيدة للأشخاص الذين يتبعون حمية غذائية، نظرًا لدورهما في تعزيز فقدان الوزن وحرق الدهون. ولكن، أيهما يُعد الخيار الأفضل للتخسيس؟
أيهما أكثر فعالية في فقدان الوزن؟
1- تعزيز عملية التمثيل الغذائي
يتميز الشاي الأخضر بقدرته الفائقة على تعزيز معدل التمثيل الغذائي بشكل أكثر فعالية من خل التفاح، بفضل احتوائه على نسبة عالية من مضادات الأكسدة، مثل الكاتيكين والكاتشين، التي تساهم في حرق الدهون وزيادة الطاقة.
2- تنقية الجسم من السموم
رغم أن مضادات الأكسدة في خل التفاح قد لا تكون فعالة بنفس درجة الشاي الأخضر في تحفيز التمثيل الغذائي، إلا أنها تساعد في تطهير الجسم من السموم وتعزيز صحة الجهاز الهضمي. من ناحية أخرى، يعمل الشاي الأخضر أيضًا على إزالة السموم بفضل مضادات الأكسدة التي يحتوي عليها، مما يدعم صحة الأمعاء ويساعد على تحسين الهضم.
3- تقليل الشهية والسيطرة على الجوع
يساهم الشاي الأخضر في كبح الشهية، مما يساعد على تقليل تناول السعرات الحرارية. أما خل التفاح، فيعمل على تأخير عملية الهضم، مما يؤدي إلى الشعور بالشبع لفترة أطول، وبالتالي تقليل كميات الطعام المتناولة على مدار اليوم.
أي المشروبين أفضل للتخسيس؟
استنادًا إلى الفوائد المذكورة، يُعتبر الشاي الأخضر أكثر فعالية في فقدان الوزن، نظرًا لقدرته على تعزيز التمثيل الغذائي وحرق الدهون. ومع ذلك، يظل خل التفاح خيارًا جيدًا لدعم عملية الهضم، وإزالة السموم، والسيطرة على الشهية، مما يجعله إضافة مفيدة للنظام الغذائي الصحي.
