متابعة: نازك عيسى

تُعتبر فاكهة البشملة من الفواكه الغنية بالعديد من العناصر الغذائية الأساسية مثل الألياف الغذائية والكالسيوم والبوتاسيوم وفيتامين A وفيتامين B6 ومضادات الأكسدة. هذه العناصر تساهم في تحسين الصحة العامة للجسم، مثل تعزيز الهضم، وتقوية المناعة، وتعزيز صحة القلب.

فوائد البشملة للبشرة والشعر

علاج حب الشباب

تحتوي البشملة على الأحماض الأمينية الأساسية التي تساهم في بناء خلايا الجلد، مما يساعد على تقليل الاحمرار والتورم الذي قد يؤثر على البشرة. كما تحتوي على مادة الفلافونويد التي تحارب الجذور الحرة، مما يقلل من حب الشباب، والندبات، والبقع الداكنة، ويمنع تهيج الجلد.

تأخير شيخوخة الجلد

تُعد البشملة مصدرًا لمادة السبيرميدين التي تساهم في تأخير شيخوخة خلايا الجلد. بالإضافة إلى ذلك، تعمل العناصر الأخرى الموجودة في البشملة على تقليل ظهور التجاعيد والخطوط الدقيقة. كما يساعد تناول البشملة أو شرب عصيرها على تعزيز إنتاج الكولاجين، الذي يعد بروتينًا أساسيًا للحفاظ على مرونة الجلد.

التخلص من السموم

تتميز فاكهة البشملة بمحتواها الغني من مضادات الأكسدة التي تمتلك خصائص مضادة للحساسية والالتهابات. تناول البشملة بانتظام يساعد في التخلص من حب الشباب والندبات والبقع الداكنة، مما يمنح البشرة مظهرًا حيويًا. كما يعزز من إنتاج الكولاجين في خلايا الجلد ويبطئ من ظهور علامات الشيخوخة.

دعم نمو الشعر

أظهرت الدراسات أن البشملة تحتوي على فيتامين C ومضادات الأكسدة التي تقوي جذور الشعر، مما يزيد من سمكه وطوله. كما تساعد في علاج الشعر الضعيف والهش، وتقلل من تساقطه المستمر، مما يساهم في تجديد نمو الشعر بشكل صحي.

القضاء على القشرة

يساعد استخدام عصير البشملة أو قشورها على فروة الرأس في التخلص من القشرة والحكة المستمرة، نظرًا لاحتوائها على خصائص مضادة للفطريات. بالإضافة إلى ذلك، تحتوي البشملة على معادن أساسية مثل الزنك والحديد التي تعزز من صحة الشعر وتمنحه مظهرًا لامعًا وقويًا.