رئيس التحرير
حسام حسين لبش

رئيس التحرير: حسام حسين لبش

مدير التحرير: علي عجمي

ذات صلة

متفرقات

هل سينجح مصطفى شعبان في رهانه على “البطل الصعيدي”؟

يبدو أن الفنان مصطفى شعبان قد اختار في موسم...

البقوليات: بروتين وألياف وغذاء صحي متكامل

أهمية البقوليات في النظام الغذائي تعتبر البقوليات من أهم الأغذية...

الشاي بالليمون لمحاربة الإنفلونزا.. وصفة مثالية!

فوائد الشاي بالليمون في تعزيز جهاز المناعة يُعتبر...

دوري أبطال أوروبا: بايرن ميونيخ في ضيافة سيلتك

خاص- الإمارات نيوز ينزل فريق بايرن ميونيخ الألماني ضيفاً على...

الخضروات الصليبية: قوة خارقة لمكافحة الأمراض

اكتشاف فوائد الخضروات الصليبية لصحة الإنسان ما هي الخضروات الصليبية؟ الخضروات...

وصفة سريعة ولذيذة: المكرونة بالتونة في دقائق

تبحث عن وجبة سهلة وسريعة التحضير وغنية بالبروتين؟ المكرونة بالتونة هي الخيار الأمثل! هذه الوصفة الكلاسيكية تحظى بشعبية كبيرة حول العالم، وهي مثالية للعشاء السريع أو وجبة خفيفة.

المكونات:

مكرونة (أنواع مختلفة حسب الرغبة)
علبة تونة مصفاة من الزيت
بصل مفروم
زيت زيتون
ملح وفلفل أسود
عصير ليمون
مايونيز (اختياري)

طريقة التحضير:

سلق المكرونة: اسلقي المكرونة في ماء مغلي مملح حتى تنضج حسب التعليمات الموجودة على العبوة.
تحضير الصلصة: في مقلاة، سخني زيت الزيتون وقلبي البصل حتى يذبل. أضيفي التونة المهروسة وقلبي جيدًا. تبلي بالملح والفلفل الأسود وعصير الليمون. إذا كنتِ ترغبين بصلصة أكثر كريميّة، أضيفي القليل من المايونيز.
الجمع: صفي المكرونة واضيفي إليها صلصة التونة. قلبي المكونات جيدًا حتى تتجانس.

نصائح إضافية:

أنواع المكرونة: يمكنكِ استخدام أي نوع من المكرونة تفضلينه، مثل المكرونة السباغيتي، الفوسيلي، أو القلم.
الخضروات: أضيفي خضروات أخرى مثل الجزر المبشور أو الفلفل الرومي المقطع إلى الصلصة لإضافة نكهة ولون.
التوابل: يمكنكِ إضافة توابل إضافية حسب ذوقكِ، مثل الزعتر أو الريحان.
التقديم: قدمي المكرونة بالتونة ساخنة مزينة ببقدونس طازج.

لماذا تحبون المكرونة بالتونة؟

سهلة وسريعة التحضير: مثالية للأيام المشغولة.
مغذية: تحتوي على البروتين من التونة والكربوهيدرات من المكرونة.
مرنة: يمكنكِ تخصيصها بإضافة مكونات مختلفة.
اقتصادية: مكونات متوفرة ورخيصة.

شارك الخبر
تابعونا علي مواقع التواصل الاجتماعي