متابعة: نازك عيسى

تواجه العديد من النساء أعراض الدورة الشهرية بشكل منتظم، حيث تصاحب هذه الفترة آلامًا مزعجة قد تكون شديدة في بعض الأحيان. قد تزداد هذه الآلام في حال اتبعت المرأة نظامًا غذائيًا غير مناسب.

مشروبات قد تزيد من ألم الدورة الشهرية:

المشروبات المحتوية على الكافيين

مثل القهوة والشاي، حيث يمكن للكافيين أن يسبب تقلصات عضلية ويزيد من التوتر، مما يسهم في تفاقم آلام الدورة الشهرية.

المشروبات الغازية

تحتوي المشروبات الغازية على نسب عالية من السكر والكافيين، مما يؤدي إلى زيادة الانتفاخ والشعور بعدم الراحة.

المشروبات الباردة جدًا

قد تؤثر المشروبات شديدة البرودة على تدفق الدم، مما يؤدي إلى زيادة التقلصات في الرحم.

مشروبات الطاقة

تحتوي مشروبات الطاقة على كميات كبيرة من الكافيين والسكر، مما يعزز التوتر العضلي ويزيد من الألم المصاحب للدورة الشهرية.

الكحول

شرب الكحول قد يزيد من الانتفاخ والتشنجات، نظرًا لتأثيره على توازن السوائل في الجسم.

من المهم أن تحرص المرأة على اختيار المشروبات بعناية خلال هذه الفترة لتقليل تأثيراتها السلبية على صحتها.