متابعة: نازك عيسى
يعد شرب اللبن بالتمر على الريق مشروبًا صحيًا يحتوي على مجموعة من العناصر الغذائية الأساسية التي تعزز مناعة الجسم.
وفي هذا السياق، أوضح الدكتور شريف حتة، استشاري الصحة العامة والطب الوقائي، أن التمر غني بالفيتامينات والمعادن مثل الحديد والمغنيسيوم والبوتاسيوم، التي تساهم في تقوية المناعة ومكافحة الإجهاد التأكسدي.
وأضاف حتة أن اللبن يعد مصدرًا ممتازًا للبروتينات والكالسيوم، كما يحتوي على بكتيريا نافعة تحسن صحة الجهاز الهضمي، وهو أمر يرتبط بشكل وثيق بتحسين المناعة، إذ أن صحة الأمعاء تلعب دورًا كبيرًا في تعزيز جهاز المناعة.
كيف يعزز اللبن بالتمر المناعة؟
– يقدم مزيجًا من الطاقة الطبيعية والسكر الصحي الذي يدعم نشاط الجسم.
– يحتوي على مضادات الأكسدة التي تحمي الخلايا من التلف.
– يساعد في تحسين امتصاص العناصر الغذائية الضرورية لتعزيز الجهاز المناعي.
وأشار الدكتور شريف حتة إلى أن تناول اللبن بالتمر على الريق يعد خيارًا مثاليًا، خاصة في فصل الشتاء، حيث يساعد في توفير الطاقة والدفء. مع ذلك، يجب تناوله باعتدال لتجنب زيادة السعرات الحرارية.
