متابعة: نازك عيسى
يعتبر اليانسون من المشروبات الصحية التي تحمل العديد من الفوائد للجسم بفضل احتوائه على العديد من العناصر الغذائية الهامة. ولكن، هل يمكن أن يكون له دور في فقدان الوزن عند تناوله قبل النوم؟
هل اليانسون يساعد على فقدان الوزن؟
في هذا الصدد، يوضح الدكتور كريم جمال، أخصائي التغذية العلاجية، أن اليانسون يعد من المشروبات المناسبة في أنظمة الرجيم عند تناوله قبل النوم، خاصة إذا كان خاليًا من السكر.
كيف يساعد اليانسون في خسارة الوزن؟
تنظيم هرمونات الجوع والشبع
يشير الدكتور جمال إلى أن شرب اليانسون قبل النوم يساعد على تنظيم هرمونات الجوع والشبع، مثل “الجريلين” و”اللبتين”. وهذا يلعب دورًا مهمًا في تقليل الرغبة في تناول الطعام قبل النوم، مما يساهم في تقليل إجمالي السعرات الحرارية التي يتم استهلاكها.
تحفيز حرق الدهون أثناء النوم
تناول اليانسون ليلًا قد يساهم أيضًا في رفع معدل حرق الدهون بالجسم خلال ساعات النوم، مما يساعد في تسريع عملية فقدان الوزن.
الخصائص المدرة للبول
يحتوي اليانسون على خصائص مدرة للبول، مما يساعد على التخلص من احتباس السوائل في الجسم. هذا يعزز وظيفة الكلى ويساهم في طرد الماء الزائد من الجسم، وهو ما قد يقلل من الانتفاخ ويساعد في تخفيف الوزن بشكل مؤقت.
هل يكفي اليانسون بمفرده؟
على الرغم من أن اليانسون يمكن أن يساهم في دعم فقدان الوزن، إلا أن الدكتور جمال يؤكد أنه لا يمكن الاعتماد عليه وحده. يجب أن يتم تناوله كجزء من نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية، بالإضافة إلى ممارسة الرياضة بانتظام لتحقيق أفضل النتائج في خسارة الوزن.
رغم أن اليانسون يعد آمنًا لمعظم الأشخاص، إلا أنه يوصي الدكتور جمال بضرورة استشارة الطبيب قبل تناوله في حال كنت تعاني من حساسية تجاه الأعشاب أو إذا كنت مصابًا بمرض هضمي مزمن.
اليانسون يعد مشروبًا مفيدًا يمكن أن يساعد في تنظيم الشهية وتعزيز حرق الدهون خلال النوم. ومع ذلك، يجب تناوله ضمن إطار نظام غذائي متوازن وممارسة الرياضة للوصول إلى نتائج فعّالة في فقدان الوزن.
