يُعتبر المشي في الطقس البارد له تأثيرات إيجابية على الصحة البدنية والعقلية، وفقًا لتقرير نشره موقع “NDTV”.
**تعزيز المناعة**
يساهم المشي في درجات الحرارة المنخفضة في تحسين الدورة الدموية وتقوية جهاز المناعة. كما أن ممارسة النشاط البدني بانتظام خلال فصل الشتاء يساعد الجسم على مقاومة الأمراض الموسمية مثل نزلات البرد والإنفلونزا.
**حرق السعرات الحرارية**
يعمل الجسم بجهد أكبر للحفاظ على درجة حرارته الأساسية في الطقس البارد، مما يؤدي إلى حرق سعرات حرارية أكثر مقارنة بالمشي في الأجواء المعتدلة.
**مكافحة الاضطراب العاطفي**
يمكن أن يساهم التعرض للضوء الطبيعي، حتى في الأيام الغائمة، في تخفيف أعراض الاضطراب العاطفي الموسمي، مما يساعد على تقليل المشاعر المرتبطة بالاكتئاب الشتوي.
**صحة القلب**
يساعد المشي المنتظم، بغض النظر عن الموسم، في دعم صحة القلب. كما أن الطقس البارد قد يجعل ممارسة النشاط البدني أكثر راحة وأقل إجهادًا.
**تحسين وظيفة الرئتين**
يمكن أن يُنشط التنفس في هواء الشتاء المنعش الجسم ويُحسن من سعة الرئتين، بشرط أن تكون جودة الهواء جيدة.
