متابعة- يوسف اسماعيل
لا شك أن بذور الكتان تُعد من أكثر البذور فائدة للصحة عموماً، ولصحة الجهاز الهضمي والمعدة على وجه الخصوص. فهذه البذور الصغيرة الحجم تحتوي على العديد من المغذيات والمركبات النباتية التي تمتاز بخصائص علاجية وعلاجية رائعة.
من أبرز فوائد مسحوق بذور الكتان على المعدة ما يلي:
1. تحسين وظائف المعدة: تساعد بذور الكتان في تحسين وظائف المعدة وتعزيز صحتها بفضل محتواها من الألياف والبروتينات والمركبات النباتية ذات الخصائص المضادة للالتهابات. حيث تساعد هذه المكونات على تقوية جدار المعدة وتنظيم عملية الهضم.
2. علاج قرحة المعدة: بفضل خصائصها المضادة للالتهابات، يساهم تناول مسحوق بذور الكتان في تخفيف أعراض قرحة المعدة والاثنى عشري وشفائها بشكل أسرع. كما أن محتوى هذه البذور من المركبات المضادة للأكسدة يساعد على إصلاح الأضرار التي لحقت بأنسجة المعدة.
3. تحسين الإمساك المزمن: تعتبر بذور الكتان من أفضل المصادر الطبيعية للألياف، حيث تحتوي على كمية كبيرة منها. وتلعب هذه الألياف دوراً فعالاً في تحسين حركة الأمعاء وعلاج الإمساك المزمن، سواء عن طريق زيادة حجم البراز أو تسهيل عملية الإخراج.
4. تقليل أعراض متلازمة القولون العصبي: تُعد متلازمة القولون العصبي من الاضطرابات الشائعة في الجهاز الهضمي، وتتميز بأعراض مثل الألم البطني والانتفاخ والغازات والإسهال. ويُساهم مسحوق بذور الكتان في تخفيف هذه الأعراض بفضل محتواه من الألياف والمركبات المضادة للالتهابات.
5. تحسين هضم الدهون: تساعد بذور الكتان في تحسين عملية هضم الدهون بفضل احتوائها على إنزيمات هاضمة وحمض ألفا-لينولينك. وهذا بدوره يُحسن من امتصاص المغذيات الأخرى مثل الفيتامينات والمعادن.
6. تحسين صحة البكتيريا النافعة: تحتوي بذور الكتان على كمية وفيرة من الألياف القابلة للذوبان، والتي تعمل كغذاء للبكتيريا النافعة في الأمعاء. وبالتالي، فإن تناول مسحوق بذور الكتان يساهم في تعزيز التوازن الطبيعي للميكروبيوم المعوي وصحة الجهاز الهضمي ككل.
بالإضافة إلى ما سبق، فإن مسحوق بذور الكتان يتميز بخصائص أخرى مفيدة للمعدة، كتقليل الغازات والانتفاخ والحموضة. كما أنه يُعد مصدراً جيداً للبروتين والألياف والأحماض الدهنية الأساسية التي تلعب دوراً محورياً في الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي.
لذلك، فإن إدخال مسحوق بذور الكتان إلى النظام الغذائي اليومي قد يكون خطوة مهمة في تحسين صحة المعدة والجهاز الهضمي بشكل عام. ولكن يجب استشارة الطبيب قبل البدء في تناول أي مكمل غذائي، خاصة لمن يعانون من أمراض معوية مزمنة.
