متابعة: نازك عيسى
يُعد اليانسون من المشروبات المفيدة لصحة الإنسان بفضل احتوائه على العديد من العناصر الغذائية المهمة. ولكن، هل يمكن أن يساهم تناول اليانسون قبل النوم في إنقاص الوزن؟
في هذا السياق، يوضح الدكتور كريم جمال، أخصائي التغذية العلاجية، أن اليانسون يعد من المشروبات المناسبة للنظام الغذائي الخاص بفقدان الوزن إذا تم تناوله قبل النوم، بشرط أن يكون خاليًا من السكر.
وأوضح الدكتور جمال أن شرب اليانسون في المساء يمكن أن يساهم بشكل كبير في تقليل الرغبة في تناول الطعام قبل النوم، حيث يساعد على تنظيم هرمونات الجوع والشبع مثل “الجريلين” و”اللبتين”، مما يعزز شعور الشبع.
كيف يساعد اليانسون في حرق الدهون؟
وأضاف أخصائي التغذية أن تناول اليانسون ليلاً قد يساهم في زيادة معدل حرق الدهون في الجسم خلال ساعات النوم، مما يسهم في عملية فقدان الوزن.
وأشار أيضًا إلى أن اليانسون يلعب دورًا مهمًا في علاج زيادة الوزن الناتجة عن احتباس السوائل بالجسم، بفضل خصائصه المدرة للبول، التي تحفز الكلى على التخلص من الماء الزائد.
هل يمكن الاعتماد على اليانسون فقط لإنقاص الوزن؟
ورغم فوائد اليانسون في فقدان الوزن، شدد الدكتور جمال على أنه لا يمكن الاعتماد عليه بمفرده لتحقيق النتائج المرجوة. وأكد على أهمية تناوله ضمن نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية، بالإضافة إلى ممارسة التمارين الرياضية بانتظام.
في ختام حديثه، أشار الدكتور جمال إلى أن اليانسون يعد آمنًا لمعظم الأشخاص، لكن يُستحسن استشارة الطبيب قبل تناوله في حال وجود حساسية تجاه الأعشاب أو الإصابة بمشاكل هضمية مزمنة.
