اللافندر، المعروف أيضًا بالخزامى، هو نبات معمر يتميز بأزهاره الأرجوانية الجميلة ورائحته المهدئة، مما يجعله واحدًا من أكثر النباتات شعبية في عالم العطور. لكن اللافندر لا يقتصر على كونه نباتًا جماليًا فحسب، بل يمتلك أيضًا العديد من الفوائد الصحية التي أثبتتها الأبحاث الحديثة، بدءًا من تحسين جودة النوم وصولاً إلى تخفيف الألم.
وفقًا لموقع “كليفلاند”، إليك ست فوائد لنبتة اللافندر:
1. تحسين النوم
يساعد اللافندر في زيادة مستويات الميلاتونين في الجسم، مما يعزز النوم العميق والمريح.
2. تخفيف الألم والالتهابات
يحتوي اللافندر على مركبات مضادة للالتهابات، مثل الفلافونويد والكومارين، التي تساهم في تخفيف الأوجاع والتهابات الجسم.
3. تحسين المزاج وتقليل القلق والاكتئاب
يُعرف اللافندر بقدرته على تهدئة الأعصاب وتحسين الحالة المزاجية، وقد أظهرت الدراسات أنه يساعد في تقليل مستويات القلق والتوتر.
4. تخفيف آلام الدورة الشهرية
يُعتقد أن استنشاق رائحة اللافندر أو استخدام زيت اللافندر يساهم بشكل فعال في تقليل آلام الدورة الشهرية.
5. خصائص مضادة للبكتيريا والفيروسات
يُستخدم اللافندر في تطهير وتعقيم الأماكن، حيث يمتلك خصائص فعالة ضد البكتيريا والفيروسات.
