تعتبر التغيرات الهرمونية والضغوط اليومية من العوامل التي تسهم في شعور الغضب أثناء الحمل، وهو شعور طبيعي، لكن إذا استمر لفترات طويلة، فقد يكون له تأثيرات سلبية.
ولا تقتصر أسباب هذا الغضب على الهرمونات فحسب، بل تلعب الانزعاجات الجسدية مثل الغثيان، التعب، ضغط الأمعاء، والأرق دورًا كبيرًا أيضًا.
يمكن أن يؤدي الغضب المزمن إلى مخاطر صحية مثل انفصال المشيمة، كما قد يؤثر سلبًا على نمو الجنين ونومه. لذلك، من المهم التعامل مع هذا الشعور بجدية.
وفقًا لموقع Parents، إليك بعض الطرق للحد من الغضب أثناء الحمل:
1. تقنيات التنفس العميق والاسترخاء
2. التواصل المفتوح
3. تنظيم الوقت
4. الاستماع للموسيقى المهدئة
5. التركيز على التغذية السليمة
