متابعة: نازك عيسى

في ظل تقلبات الطقس وتفشي الأمراض الموسمية، يعاني العديد من الأشخاص من تراكم البلغم في الحلق، ما يسبب صعوبة في التنفس وكحة مستمرة. لحسن الحظ، هناك بعض المشروبات الطبيعية التي يمكن أن تساعد بشكل فعّال في تخفيف هذه المشكلة.

 5مشروبات طبيعية تلعب دورًا كبيرًا في التخلص من البلغم وتحسين صحة الجهاز التنفسي:

1. الزنجبيل مع العسل

يعد الزنجبيل من أبرز المشروبات الطبيعية التي تتمتع بخصائص مضادة للالتهابات ومطهرة للجهاز التنفسي. وأوضح الدكتور عطية في تصريحات خاصة لـ”الكونسلتو” أن شاي الزنجبيل المحلى بملعقة صغيرة من العسل يساعد في تهدئة الكحة وتفكيك البلغم المتراكم في الشعب الهوائية. وأضاف أن العسل يعمل كمرطب طبيعي، مما يساعد في تهدئة الأنسجة الملتهبة في الحلق ويجعل هذا المزيج مثاليًا في علاج البلغم.

2. شاي النعناع

أشار الدكتور عطية إلى أن النعناع يحتوي على مركب المينثول، الذي يساعد في توسيع الشعب الهوائية وتخفيف لزوجة البلغم. ينصح بشرب كوب من شاي النعناع الساخن مرتين يوميًا، وخصوصًا قبل النوم، للحصول على تأثير مهدئ يساعد في تسهيل التنفس.

3. ماء الليمون الدافئ

أكد الدكتور عطية أن ماء الليمون الدافئ له تأثير مذهل في إذابة البلغم وتقوية المناعة. حيث يحتوي الليمون على فيتامين C الذي يعزز قدرة الجسم على مكافحة الالتهابات، كما أن الحمض الموجود فيه يساعد على تفتيت البلغم وتحفيز إفرازه بشكل طبيعي.

4. شاي الكركم

أوضح الدكتور عطية أن الكركم يحتوي على مادة الكركومين، التي تتمتع بخصائص مضادة للالتهابات والبكتيريا. يمكن تحضير شاي الكركم عن طريق إضافة نصف ملعقة صغيرة من مسحوق الكركم إلى كوب من الماء الدافئ، ثم تحليته بالعسل لتعزيز فوائده الصحية.

5. مشروب الزعتر

أضاف الدكتور عطية أن الزعتر معروف بخصائصه المطهرة والمقاومة للبكتيريا. يساعد شاي الزعتر في تهدئة السعال وإذابة البلغم بفضل مكوناته الطبيعية التي تعمل على تنظيف الشعب الهوائية. يفضل إضافة بضع أوراق من الزعتر الطازج إلى ماء ساخن وتركها لبضع دقائق قبل تناوله.

نصائح إضافية

يُفضل شرب هذه المشروبات دافئة، وليس ساخنة جدًا، لتجنب تهيج الحلق. كما ينصح الدكتور عطية بتجنب المشروبات الغازية والأطعمة الدهنية التي قد تزيد من إنتاج البلغم. وفي حال استمرار تراكم البلغم لفترة طويلة أو ظهور أعراض إضافية مثل الحمى أو صعوبة التنفس، يجب استشارة الطبيب، حيث قد يكون ذلك دليلاً على وجود مشكلة صحية تتطلب تدخلًا طبيًا.